咱高弓足的朋友，挑鞋子那可真是个老大难的事儿呀！你说为啥呢？咱这脚弓高得很呐，脚一落地，缓冲压根就不够，那压力全集中在前脚和后跟啦。就这么着，不管是走路还是跑步，脚受力不均，能不疼、不累得慌嘛。这不，好多人都在琢磨，咱高弓足到底穿啥鞋才好呢？今儿个咱就好好唠唠这事儿。
先讲运动鞋平常走路或者稍微运动一下的时候穿它挺合适的。咱高弓足挑运动鞋可得找那种缓震和支撑都还不错的。就说Nike Air Max 270 React吧，它那EVA中底加上气垫缓震技术可挺厉害的，缓震系数能有8.5/10呢，而且TPU支撑条的支撑性也够，价格大概是899元。再看Adidas Boost Series也不赖呀，Boost中底的缓震老出色了，支撑设计也合理，好多高弓足的朋友都爱穿，价格在700到1200元之间，缓震系数能到9/10呢。
要是您是长跑爱好者，或者正参加马拉松训练的高弓足朋友呢，专业跑鞋就更得安排上啦。ASICS Gel Kayano 28和Brooks Adrenaline GTS 21就特别值得推荐。ASICS Gel Kayano 28的FlyteFoam中底和Dynamic Duomax支撑系统可太棒了，缓震系数能达到9.5/10，给咱高弓足的脚提供了很不错的缓震和支撑呢。Brooks Adrenaline GTS 21呢，Guidance Line技术加上稳定的支撑系统，缓震系数也能达到9/10，价格分别是1290元和990元。
平常休闲的时候呀，也得有双舒服的休闲鞋才行呐。New Balance Fresh Foam 1080v11和Sketchers Go Walk 4就可以考虑。New Balance Fresh Foam 1080v11的Fresh Foam中底和记忆泡沫鞋垫让它的缓震系数能有8/10，高弹性网眼面料穿着也透气，价格大概799元。Sketchers Go Walk 4鞋身特别轻，穿着可舒服了，缓震系数是7.5/10，价格才499元，挺亲民的吧。
买鞋的时候啊，这里头可有不少门道呢。首先得量好脚型和尺码呀，可别小瞧这事儿，最好去专业的鞋店量脚型，这样才能保证买的鞋子尺码合适嘞。试穿也至关重要啊，为啥呢？因为不同时间脚的肿胀程度不一样呀，所以得多挑几个时间去试穿，这样才更容易找到适合自己的鞋子呢。还有哦，得考虑路面的类型呀，根据自己平时走路或者运动的路面类型，选合适的鞋底材质和硬度，这样穿着才会更舒服也更安全呐。
我自己就是高弓足呀，那试过的鞋子可多了去了。就像Nike Air Max 270 React，穿上它以后呀，我长时间走路的时候脚就没那么累了，你说神奇不？ASICS Gel Kayano 28在我长跑训练的时候，支撑稳稳的，缓震效果也好得很呐。
我这还有不少朋友跟我分享他们的买鞋经历呢。有的朋友说呀，换了推荐的这些鞋子以后，脚疼的毛病减轻了不少呢，可把他们高兴坏了。还有的朋友说，终于找到合适的鞋子了，走路都更带劲了，感觉自信心都上来了呢。
