跑步现在可火了，很多人都加入了跑步大军。这里面大体重的跑者也不少呢。大体重跑者就是体重超过80公斤的那些人。他们在挑跑步鞋的时候，得特别注意，因为这鞋要是没选好，跑起来可不得劲儿了。
大体重跑者在跑步的时候，对跑鞋有特殊要求。他们的体重比较大，那膝盖和脚踝在跑步的时候承受的压力就大。所以啊，跑鞋得有好的缓震性、支撑性和耐用性。这三点可一个都不能少。
先说说缓震性。大体重跑者要选有先进缓震技术的跑鞋，像Nike的Air Max、Adidas的Boost还有New Balance的Fresh Foam这些。为啥呢？因为这些技术能把跑步时候的冲击力给吸收了，这样膝盖受伤的风险就能降低。而且啊，缓震系数得挑大于30的。比如说，有一款跑鞋，专业测试下来，缓震系数是35呢，这就能让膝盖在跑步的时候少受不少冲击。
再讲讲支撑性。跑鞋里的TPU支撑条很有用，大体重跑者得重视。这个东西是热塑性聚氨酯做的，它很轻便，还能防止跑步的时候脚往侧面翻。还有啊，有中底稳定系统的跑鞋也不错，像Asics的FlyteFoam技术，能让跑步的时候每一步都稳稳当当的。
耐用性也不能忽视。耐磨橡胶大底的跑鞋很耐用。2023年有个跑鞋耐用性测试报告就说了，有耐磨橡胶大底的跑鞋，就算是高强度的测试，性能也能保持得挺好。就拿Nike Air Max 270 React来说，跑了500公里以后，耐磨橡胶大底都没怎么磨损，这就很厉害。
下面给大家推荐几款跑鞋。
Nike Air Max 270 React，价格大概在800到1000元之间。它用了React泡棉和Air Max气垫，缓震效果那叫一个好，能把冲击力吸收得很到位。全掌气垫设计呢，不光让缓震更好，还让跑步的时候更稳。耐磨橡胶大底也很厉害，公路、跑道、山地这些路面都能跑。
Adidas Ultra Boost 20，价格在900到1100元左右。Boost中底能提供不错的能量回馈，缓震性能也很好，跑起来轻松。Torsion Spring中底稳定系统能增强支撑性，减少受伤风险。马牌耐磨橡胶大底很耐磨，长距离跑步就很适合。
New Balance Fresh Foam 1080v11，价格大概是700到900元。Fresh Foam中底的缓震效果持续得很好，能保护膝盖和脚踝。ENCAP技术能让前后掌都有支撑，跑步的时候每一步都很稳。耐磨橡胶大底适合城市路面和公路跑步，耐磨性能很不错。
大体重跑者在买鞋的时候，还有几点要注意。试穿是必须的，穿上走几步，得保证鞋子舒服合脚。每个人脚型不一样，适合自己的才是最好的。还要看自己常在啥路面跑步，公路、跑道还是山地，不同路面得选不同的跑鞋。还有预算也得考虑，不用非得买贵的，在推荐的这些鞋里挑个性价比高的就行。
