现在啊，有好多人开始慢跑了，这健康潮流一兴起，跑步的人是越来越多。初跑者挑双合适的慢跑鞋，这可太至关重要了，这鞋挑不好，跑步体验差不说，还容易伤着脚呢。今天呢，我就从几个方面给大伙说说五款不错的慢跑鞋。
先说说挑鞋都看啥。缓震系数是衡量慢跑鞋好坏的一个很关键的指标，这系数啊，最好能到20或者更高（当然得看实际测试），为啥呢？因为好的缓震能大大减少跑步时候对膝盖和脚踝的冲击。再就是材质，像EVA、PU这种又轻弹性又好的材料用在鞋底缓震层，能让鞋子的缓震效果和舒适度提升不少。还有啊，鞋子的透气性和舒适度也不能差，网眼布料加上记忆泡沫鞋垫，这样跑久了脚也能舒服又干爽。
下面就说说这几款鞋。
先说Nike Downshifter 12，这鞋价格大概在400到500元。它用的是Nike React技术，这技术能给跑者很好的能量回馈，缓震效果相当不错。在城市街道或者公园小径这种平坦的路上跑很合适。我自己试过，跑个5公里，穿上这鞋脚几乎没觉得累，这缓震效果真的挺让人满意的。
再看Asics Gel – Kayano 28，价格在800到900元。它有FlyteFoam中底和FlyteFoam Propel技术，后面还带着Gel缓震胶，缓震和支撑都做到了极致。颜色有黑色、白色、灰色这些经典色，啥风格的人都能选。我跑了10公里试了试，这鞋表现特别好，长距离跑的时候，那缓震效果真不是盖的。
Adidas Boost 20也不错，价格600到700元。它的Boost中底材料能持续给能量反馈，缓震性能很好。这鞋的能量回馈系统让每一步都挺有劲儿的，初跑者要是想提高跑步效率，选它挺合适的。
New Balance Fresh Foam 1080v11，价格700到800元。它的Fresh Foam技术能全方位地支撑缓震，长距离慢跑穿它很好。记忆泡沫鞋垫加上网眼布料，跑久了也能让脚舒服透气。好多跑者都说这鞋舒适度很高，确实是长距离慢跑的好选择。
最后是Saucony Ride 14，价格500到600元。它用的Everun缓震材料，能量回馈和缓震效果都很棒。这鞋性价比很高，好多初跑者都挺喜欢的。
那在哪买这些鞋呢？我建议大家去官方网站、天猫、京东这些大电商平台买，能保证是正品。平时多关注下品牌官方店铺，像双十一、618这种大促销的时候，常有满减、折扣券啥的。试鞋的时候也有讲究，最好下午或者运动完脚有点肿的时候去试，因为这时候试能保证鞋合脚。而且不同品牌的尺码可能不一样，试的时候得留意着点。
