打排球的时候，鞋可太关键了。为啥呢？因为排球这运动啊，又得跳又得左右跑，还得快速地攻防转换。这鞋要是不得劲，那可就太影响发挥了，还容易伤着自己。所以啊，今天就跟大伙说说打排球穿啥鞋舒服。
先说说选排球鞋得看啥吧。
缓震这块儿是重中之重。打排球老是跳来跳去的，要是鞋的缓震不行，那膝盖和脚踝可就遭罪了。现在市场上啊，EVA或者PU这种材料做中底的鞋，缓震就挺好。就像Asics的一款鞋，它用的FlyteFoam中底技术，缓震效果真不错。听说啊，缓震系数能到25%呢，跳了老长时间，脚也不觉得太累。
再就是抓地力和稳定性。排球场地有木地板的，也有橡胶地板的，所以鞋的抓地力得好。TPU或者橡胶做外底的鞋就挺合适。有个报告说呢，这种材料做外底的排球鞋，滑倒风险能降低不少，得有35%呢。像Mizuno的Wave Lightning Z6，外底是耐磨橡胶的，还有那种波浪形的TPU支撑结构，防滑和侧向支撑都很棒。
透气和舒服也不能少。排球运动强度大，脚容易出汗。鞋面要是网眼布料或者用Flyknit技术的，透气就挺好。Nike的Hyperdunk X就是，鞋面Flyknit技术，还有透气孔，打俩小时球，脚也不觉得闷得慌。
鞋的重量也得考虑。轻一点的鞋能让运动员跑得更快。一般300 – 400克的排球鞋就比较合适。Adidas Boost Volleyball就挺轻的，中底是轻量化的EVA，鞋面是Flyknit的，一共才320克。跟那些500克的传统排球鞋比起来，运动效率能提升不少呢。
再给大伙推荐几个品牌和型号的排球鞋。
Nike的Air Zoom Volleyball Pro，价格大概800到1000元。它用的Zoom Air气垫技术，缓震相当好。鞋面是Flyknit的，外底是TPU的，稳定性也不错。颜色有黑、白、灰三种。穿起来感觉又轻，缓震又好，跳久了脚也不累。
Asics的Gel – Volley Pro，大概600元。性价比挺高的，中底FlyteFoam，缓震可以，适合刚打排球的人。鞋面是网眼布料的，外底是橡胶的，抓地力好。在品牌官网买还能打9折呢。穿起来透气不错，缓震也还行，日常训练和比赛都能穿。
Mizuno的Wave Lightning Z6，价格在1200元以上。这是比较高端的，用了碳纤维支撑结构，特别轻，适合专业运动员。鞋面是高级皮革的，外底是耐磨橡胶的。还有个性化定制服务，能根据脚型调整。穿上稳定性超级好，抓地力也强，跑跳都很稳。
买排球鞋的时候啊，试穿很重要。最好在实体店买，或者在能退换货的线上店买。排球鞋的尺码和普通运动鞋不太一样，一般偏小半码到一码，买的时候可得注意了。还有啊，像“双十一”“618”这种时候买，能便宜不少呢。
