你们知道不，扁平足的人呐，选对鞋垫那对脚可至关重要啦！但你们可能不知道，这扁平足鞋垫在使 用的时候呀，有三种情况那可得千万小心着点儿，不然准得出问题，今儿个我就来给大伙好好唠唠这事儿。
先来说说第一种情况那就是别让扁平足鞋垫跟高硬度的东西一块儿使。为啥这么说呢？咱得明白呀，扁平足鞋垫本来就是要给足弓提供合适的支撑和减震的呀。要是把鞋垫放在硬塑料鞋底上，或者直接踩在水泥地上，那可就坏菜咯！你想啊，这鞋垫的减震效果一下子就被高硬度的东西给弄没啦，足弓还得额外受力呢。就好比你有个挺好的扁平足鞋垫，正常情况下它减震能达到不错的效果，可要是和高硬度东西放一块儿，那减震效果立马就变得很差很差啦。我就纳闷儿了，好多人可能都没太在意这事儿，觉得鞋垫嘛，放哪儿不都一样使？其实可真不一样呀，这就好比你坐椅子，要是椅子硬邦邦的，你坐一会儿就浑身不得劲儿了，脚也是这个理儿呀，足弓它就需要那种柔软的支撑和减震，高硬度的东西可给不了这个呀。这时候你可能就会想了，我之前是不是就这么干过呀，那脚不舒服是不是就因为这个呢？别急，接着往下听呐。
再讲讲这第二种情况鞋垫可不能老不换呀。你得清楚嘞，鞋垫它也是有个使 用期限的呀。使 用的时间一长，那材料就慢慢老化啦，支撑和减震的功能也就不行咯。所以呀，扁平足患者最好每60到90天就换一次鞋垫呢。我知道有些朋友觉得，有些好的鞋垫，买的时候可能得花个两三百块钱呢，感觉挺贵的呀，舍不得换那么勤。可我得跟你说呀，为了脚的健康，这钱花得可太值啦！你想啊，脚要是不舒服了，走路都不利索，干啥都不得劲儿，那多难受呀。我就认识一个人，他就是扁平足，刚开始的时候呀，他就没太把这鞋垫更换的事儿当回事儿。鞋垫放在鞋里好久好久都不换，结果呢，脚是越来越不舒服，走路都疼得厉害呢。后来呀，听了医生的建议，按照正确的方法定期换鞋垫，现在脚可舒服多了，走路也有劲儿啦。你看，这差别多大呀。这时候你可能又会琢磨了，我这鞋垫使 用多久啦，是不是也该换啦？哈好好想想哦。
还有一种情况也得特别注意呀，就是清洗鞋垫的时候可不能乱来哟。千万别把鞋垫放洗衣机或者烘干机里洗呀，那机器洗起来可猛啦，一下子就把鞋垫给弄坏咯。正确的方法呢，就是拿手洗，洗完了让它自然晾干就行啦。不过呀，有些好牌子，像New Balance的某些系列呀，还有专门的清洗保养服务呢，用那种干洗技术，能把鞋垫洗得干干净净的还不会弄坏，要是条件允许呀，也可以考虑考虑呢。我就想啊，可能好多人都不知道这清洗还有这么多讲究吧，说不定以前就把鞋垫扔洗衣机里洗过，结果洗完发现鞋垫都变形啦，那脚再使 用这样的鞋垫能舒服才怪呢。
