100米短跑啊，那就是个拼速度、力量和技术的项目。跑100米的时候，人得在眨眼的功夫就达到最快速度，所以跑鞋可得好好选。钉鞋呢，虽说抓地力好，可也不是哪都能用。就像在水泥地或者健身房那种地方，穿钉鞋跑，那抓地力就成麻烦了，搞不好还把脚踝或者膝盖弄伤。而且啊，钉鞋穿久了不舒服，还特别容易累。
我们说说跑鞋的分类和选跑鞋的标准吧。跑鞋按功能和鞋底厚度分好几种呢。竞速鞋啊，就是专门为了跑得快设计的，又轻又能减震，跑短距离冲刺可好了。训练鞋呢，重点在耐穿和能给脚支撑，日常训练穿它就行。休闲跑鞋啊，主要就是穿着舒服，跑个短距离或者平时走走穿。
选跑鞋的时候得看几个方面。先说减震吧，这减震好坏直接影响跑步的时候脚的感觉。像Nike ZoomX Vaporfly Next% 2，它的减震能达到90%呢，脚和膝盖就不会被震得那么难受。抓地力也很重要，不同的路面抓地力要求不一样。Adidas Ultraboost 22的Continental橡胶大底，在湿滑路面上抓地就很厉害。透气性也不能少，脚要是闷着可难受了。ASICS Gel – Nimbus 24用的Mesh材质，透气特别好。还有重量，轻点的鞋跑起来没那么累。New Balance FuelCell Rebel v3一只鞋才220克，跑起来可轻快了，适合竞速。
下面给大家推荐几款不是钉鞋的跑鞋。
竞速鞋呢，有Nike ZoomX Vaporfly Next% 2。这鞋啊，设计得很轻，ZoomX泡棉减震超棒，跑100米这种短距离冲刺可合适了。它原价2299元，现在京东商城卖1999元呢，在天猫商城的用户评分是4.8/5。还有Adidas Ultraboost 22，Boost中底弹得可好了，Continental橡胶大底抓地强。原价1699元，现在天猫商城卖1399元，京东商城的用户评分是4.7/5。
训练鞋的话，ASICS Gel – Nimbus 24就不错。它有Gel缓震胶，能很好地保护脚，日常训练穿它很合适。原价1299元，现在京东商城卖1099元，在天猫商城的用户评分是4.6/5。还有Brooks Ghost 14，DNA Loft中底减震挺好的，适合长距离训练。原价1199元，现在天猫商城卖999元，京东商城的用户评分是4.5/5。
休闲跑鞋呢，New Balance Fresh Foam 1080v12挺好的。Fresh Foam中底穿着脚感很舒服，平时穿着跑个短距离或者就日常走走都可以。原价1099元，现在京东商城卖899元，在天猫商城的用户评分是4.4/5。Saucony Triumph 19也可以，PWRRUN +中底减震不错，适合短距离跑步。原价999元，现在天猫商城卖799元，京东商城的用户评分是4.3/5。
再说说跑鞋的材质和技术。缓震材料有好几种呢。EVA，减震能达到75%，轻是轻，就是不怎么耐穿。PU呢，减震能到90%，比EVA耐穿，就是稍微重点。TPU减震能到85%，弹得好，竞速鞋用它挺合适。透气性材料呢，Mesh比Flyknit透气好，长时间穿脚也不会太闷。Flyknit呢，轻还很贴脚，就是透气差点。耐磨性方面，橡胶底比TPU耐磨，长时间训练穿橡胶底的鞋比较好。TPU底轻，但是不耐磨，适合竞速鞋。
跑鞋得好好保养，这样才能穿得久。像定期刷刷鞋面，别在太阳底下晒，换着穿啥的。一般来说，跑鞋能穿500 – 800公里，具体还得看你穿得多不多，路好不好。
市场上啊，根据《2024年全球跑鞋市场研究报告》，Nike在竞速鞋市场占35%呢，还增长了5%。《2024年用户跑步装备选择偏好调查》里说，70%的人在选跑鞋的时候更看重舒服和减震。
我自己就是个爱跑步的人，我在不同的时候就穿不同的鞋。我训练的时候就穿ASICS Gel – Nimbus 24，为什么呢？它给脚的支撑和减震都很好啊。比赛的时候我就换上Nike ZoomX Vaporfly Next% 2，轻啊，弹得又好。平时跑步我就穿New Balance Fresh Foam 1080v12，穿着舒服，跑个短距离正合适。
