先说说TPU吧。TPU呢，是一种热塑性弹性体，聚氨酯做的。它这结构挺特别的，有硬的部分，有软的部分。硬的部分让它有点刚性，软的部分就给了它弹性。就因为这个，它在运动鞋里用得挺多的。
李宁用TPU那也是相当厉害的。就像李宁飞电3.0 Ultra，这鞋的中底用的就是TPU材料，还和䨻科技搭一块了，缓震和回弹性能都挺不错的。还有绝影Essential，鞋底的TPU支撑片让鞋的稳定性变强了，长距离跑步穿它挺合适的。音速11也一样，TPU包裹着鞋身，支撑性就上去了，打篮球之类的高强度运动穿没问题。
TPU有不少优点呢。它重量轻，为什么呢？密度低呗，能让鞋没那么重。弹性也好，能量回馈挺棒的，像那种需要快速反应的运动就很适合。而且它成本低啊，比起碳板来，便宜不少呢，大众市场很欢迎。不过呢，它也有缺点。用的时间长了，容易老化，还可能开裂。在高强度运动里，支撑性跟碳板比起来就差些了。
我们再看看成本效益。TPU材料大概50 – 100元/公斤，这和碳板比起来可差不少呢，碳板得500 – 800元/公斤。就拿李宁飞电3.0 Ultra来说吧，它的TPU中底成本占比大概15%，碳板鞋款的成本占比能到30%以上呢。
再来说说碳板。碳板是碳纤维复合材料做的，制造过程可复杂了，得经过高温高压才能做成，做出来的东西强度高，还轻。
李宁在碳板技术上也不含糊。像飞电2.0 Elite，全掌碳板设计，跑起来那推进力相当强劲，竞速跑者可喜欢了。绝影那双鞋，双层碳板结构，再加上䨻科技，缓震和回弹都很好。还有韦德之道10，碳板嵌在中底里，篮球鞋的稳定性和抗扭性能都提升了。
碳板的优点也很明显。刚性强得很，支撑性和抗扭性能都非常出色。能量回馈也高，弹性模量高嘛，跑步效率能提升不少。而且耐用啊，几乎不会老化，能用好多年呢。不过它也有毛病，成本高啊，这就导致鞋的价格跟着上去了。再就是刚性太强了，脚感有点硬，日常穿着可能不太舒服。
我们再看看成本效益这块。碳板材料500 – 800元/公斤，是TPU的5 – 10倍呢。就拿李宁飞电2.0 Elite来说，碳板成本占比能到30%，这鞋售价就到1699元了，TPU鞋款价格通常800 – 1200元。
下面我们对比一下这两种技术的性能。先说缓震性能，实际测出来的数据显示，TPU的缓震系数在0.75 – 0.85之间，碳板呢在0.65 – 0.75之间，这么看TPU的缓震性能稍微好点，不过碳板在能量回馈上表现更好。
重量和耐用性方面也不一样。重量上，TPU鞋款一般280 – 320克，碳板鞋款250 – 280克。耐用性呢，碳板能用5年往上，TPU就2 – 3年。
路面适应性也有差别。TPU在硬地和软地上的表现都不错，适应的路面比较广。碳板在硬地上表现好，但是在软地上，可能因为刚性太强，穿着会不舒服。
长距离跑步的时候也不一样。做过跑步测试的，碳板鞋款在10公里以上的长跑里表现更好，平均配速能提升大概5%，TPU鞋款更适合5公里以内的短距离跑步。
最后给大家说说怎么选。要是短跑或者打篮球的话，像李宁音速11（TPU的）就不错，轻量化，启动速度快。长跑或者竞速跑的话，李宁飞电2.0 Elite（碳板的）就挺好，推进力强，能提升跑步效率。要是日常训练呢，李宁绝影Essential（TPU的）性价比高，适应各种情况。
要是预算1000元以下，就选TPU鞋款，像李宁飞电3.0 Ultra（899元）。预算1000元以上就可以考虑碳板鞋款，像李宁飞电2.0 Elite（1699元）。
还有就是看个人喜好了。要是注重鞋的颜值，李宁韦德之道10（碳板的）就挺酷的，设计很时尚，穿着出去逛街挺合适的。要是想要穿着舒服，李宁绝影Essential（TPU的）就挺好，脚感柔软，长时间穿也不累。
TPU和碳板各有各的好。TPU适合预算没那么多，追求舒服和轻量化的朋友，碳板就适合那些追求极致性能和耐用性的专业跑者。选的时候呢，得综合考虑运动类型、预算和个人喜好这些因素。
