碳板这东西，现在在高性能运动鞋里可老常见了。不管是专业跑步的，还是平常健身的，都爱穿有碳板的鞋。但碳板到底怎么回事呢？我们今天个就从材料和运动的角度好好讲讲。
碳板，全名碳纤维增强复合材料板，最早是用在F1赛车那旮旯的。F1赛车为什么用它呢？它轻啊，还结实。80年代的时候，F1赛车用了碳板技术，车身变硬了不说，还变轻了。后来这技术就被用到运动鞋里了，这一下就把跑鞋的设计都给变了。就拿耐克ZoomX Vaporfly NEXT%来说吧，它那碳板就1.2毫米厚，还不到20克重呢，但是抗扭强度能达到200%。你看，这多厉害。
碳板在运动鞋里有三个大用处。
先说稳定性。人在跑快或者急转弯的时候，脚会受到很大的侧向力，就像有人在侧面推你似的。这时候碳板就像个盾牌一样，它刚性强啊，能把这些力给分散开，脚就不那么晃悠了。阿迪达斯Adizero Adios Pro 3的碳板是弧形的，跑步的时候能给脚额外的支撑，这样脚踝就不容易受伤了。
再说说抗扭性。碳板抗扭性能可好了。实验室做测试的时候，一双带碳板的运动鞋能承受500牛顿·米的扭力呢。啥概念呢？就是在那种坑洼不平的地上跑步，鞋子也不容易扭得太厉害，脚踝就能被保护得好好的。
还有就是能量回馈。碳板有弹性，跑步的时候它能把能量存起来再放出去，这就提高跑步效率了。特步160X 3.0的碳板就能把落地的冲击力变成推进力，能量回馈率能达到85%，比普通跑鞋高20%呢。这就好比给跑者装了个小引擎，跑长距离的时候就不那么累了，成绩还能提高。
碳板运动鞋在市场上的表现也相当不错。2023年有统计，在高端跑鞋市场里，碳板运动鞋都占到35%了，过去五年销售额每年都能涨12%。像耐克ZoomX系列和阿迪达斯Adizero系列，专业跑者都可喜欢了。就说耐克Air Zoom Alphafly NEXT%吧，卖2299元呢，虽然贵，但是2023年全球能卖出去100万双，这就说明大家认可碳板技术啊。
碳板运动鞋的实际效果也是杠杠的。
就拿缓震来说，耐克ZoomX Vaporfly NEXT%的碳板，缓震系数比普通跑鞋高20%。这意味着啥呢？就是跑同样的距离，膝盖和脚踝受到的压力就小，没那么容易累。
路面适应性也强，不管是硬地、草地还是跑道，碳板运动鞋都能稳稳当当的。比如说李宁飞电3.0 Ultra，它的碳板能根据路面的硬度自己调整弹性，在哪跑都能让你有好体验。
碳板运动鞋还挺耐用的。SGS实验室做过测试，一双带碳板的运动鞋正常跑的话，至少能跑1000公里。安踏C202 GT的碳板经过特殊处理，耐磨性提高了30%，寿命就更长了。不过呢，建议每500公里检查一下碳板磨损情况，这样才能保证一直有好的性能。
碳板运动鞋的价格普遍不低，不同品牌差别还挺大。我给大家说说几个热门的啊。耐克ZoomX Vaporfly NEXT%得2299元，阿迪达斯Adizero Adios Pro 3要1899元，特步160X 3.0是1299元，李宁飞电3.0 Ultra卖2099元。虽然贵，但是从性能和耐用性来看，在高端市场里也算性价比挺高的了。
碳板运动鞋以后还得发展呢。
在材料这块，就像耐克，正在研究一种新的碳纤维材料，比现在的材料轻15%，强度还能提高20%，而且还能用可回收的工艺，对环境也好。
技术上呢，智能碳板是个趋势。以后碳板里装上传感器，能实时监测跑步的步态和压力分布，还能自己调整形状，给每个人不一样的支撑。阿迪达斯就在研究这种智能碳板，能根据跑步习惯优化能量回馈率，让跑步更带劲。
