你有没有过这种情况，走在路上，鞋子“吱吱”响，感觉特尴尬，就像在公共场合大声嚷嚷似的。特别是在一些比较关键的场合，像开会、约会或者面试的时候，这声音真的让人想找个地缝钻进去。今天我们就来说说鞋子吱吱响是怎么回事，又该怎么解决。
鞋子吱吱响的原因不少呢。鞋底材质硬就容易响，像耐克Air Force 1，这鞋颜值是高，可鞋底硬，在瓷砖或者大理石地面上走的时候，就容易发出声音。鞋垫松动或者鞋里空当大也会响。就拿阿迪达斯UltraBoost 22来说，鞋垫要是没固定好，走路的时候就会有摩擦的声音。
还有啊，走路姿势也有影响。要是你走路脚步太重或者脚掌落地不均衡，鞋子也会出声音。我朋友穿New Balance 574的时候，走路姿势不对，鞋底和地面摩擦的声音就特别明显。
那怎么解决呢？
要是鞋垫的问题，就换个鞋垫。要是因为鞋垫松动或者鞋里空当大导致的吱吱响，换个合适的鞋垫就行。像Dr. Scholl’s记忆海绵鞋垫就不错，缓震效果能到85%，能把空当填满，穿着还舒服，才50块钱左右。要是想再好点的，Superfeet Green鞋垫也行，大概200块钱，支撑和缓震都很棒。
要是鞋底硬的话，在鞋底贴个防滑垫或者软材料。3M防滑垫就挺好，15块钱起，贴上之后不但声音小了，还防滑。我自己贴过，效果特别明显。
走路姿势不对也得改改。试着调整下步伐，让脚掌落地的时候冲击力小点。我朋友穿匡威Chuck 70的时候，走路轻点，鞋子就不响了。坚持一段时间，你会发现走路姿势好看了，鞋子也不响了。
《2023年中国鞋垫市场研究报告》里说，记忆海绵和硅胶鞋垫的市场占有率已经超50%了。Dr. Scholl’s和Superfeet这俩牌子，就因为缓震好、穿着舒服，特别受消费者欢迎。2023年这类鞋垫的市场增长率达到12%，以后估计还会接着涨。
这中间也有要注意的地方。
鞋垫得选对，不同牌子的鞋垫适合不同的鞋子。比如说，耐克Air Max系列就适合薄款鞋垫，Timberland大黄靴就得用厚实的鞋垫来填空当。
防滑垫别乱贴，贴的时候要注意位置，特别是鞋底边缘，不然影响走路平衡。
走路姿势调整得慢慢来，别一下子改太多，不然容易肌肉疲劳。
要是上面这些办法都试了，鞋子还响，那就只能找专业修鞋师傅了。就像红翼Red Wing 875这种工装靴，如果鞋底磨损严重，修鞋师傅建议换鞋底，大概200块钱。
鞋子吱吱响虽然麻烦，但解决起来真不难。从换鞋垫到调整走路姿势，再到找修鞋师傅，总有一个办法能行。下次再响，别慌，按这些办法试试，肯定能让鞋子不响了。
