咱们一说到跑步鞋咋选，这气垫鞋啊，争议可老大了。气垫技术呢，是上个世纪80年代耐克最先弄出来的，打那时候起啊，就凭着它那缓震效果，把好多运动爱好者都给吸引住了。可一到跑步这块儿，气垫鞋是不是真像咱们想的那么好呢？今儿啊，咱们就拿具体的数据还有实际的体验来说说，为啥气垫鞋可能不是跑步时候的最佳选择。
先说说缓震这事儿。气垫鞋的缓震效果确实挺明显的，可在跑步的时候，它的响应速度和稳定性就有点不够看了。就拿在柏油路或者水泥路这种硬路面跑步来说吧，气垫的压缩和反弹速度啊，很难跟跑步者的脚步完全对上，这么一来呢，能量就损耗了，跑步的效率也就下去了。有个针对100个跑步者做的研究，这些人连续跑10公里之后发现，耐克Air Max系列的气垫鞋，它的缓震系数下降了大概20%呢。再看看亚瑟士GEL – Kayano系列的专业跑鞋，人家那缓震性能可稳定多了，下降幅度才5%。
再讲讲重量。气垫鞋一般都挺重的，这对那些想跑得轻快、追求速度的跑步者来说，可就是个大麻烦。就说耐克Air Max 90气垫鞋吧，平均重量差不多得有360克。同样级别的阿迪达斯Boost系列跑鞋呢，才大概290克。还有个对50个跑步者做的能耗测试，结果显示啊，穿着气垫鞋跑步的时候，能耗比穿专业跑鞋要高出大概6%呢。这就意味着，要是长跑的话，跑步者得花更多的能量才能保持同样的速度，那整体的表现和耐力肯定就受影响了。
透气性和舒适度在跑步鞋里也是至关重要的。气垫鞋为了能把气垫结构放进去，经常就得牺牲一部分透气性，结果就是跑的时间一长，脚就容易又闷又热。New Balance Fresh Foam系列跑鞋就不一样了，人家用的是更透气的网眼材料，跑步的时候舒适度就提升了不少。有个市场研究报告说啊，大概45%的跑步者都说，跑的时间长了之后，气垫鞋的舒适度比不上专业跑鞋。
耐用性和维护成本也得考虑啊。气垫鞋的气垫结构用的时间长了就容易磨损，得定期去换或者修。就像耐克Air Zoom Pegasus系列，它的气垫官方推荐每跑1000公里就得换一次。索康尼Ride系列的鞋底就耐用多了，能跑到2000公里以上呢。所以说啊，选跑鞋的时候，要是选个耐用性好的，能给跑步者省不少维护的钱。
