你有没有过网购鞋，收到后鞋码不对，退换货麻烦死了的经历？或者在运动场上，鞋码不合适，脚趾挤得疼，影响发挥的情况？今天我们就从脚长测量到鞋码选择，把买鞋难题解决掉，让你不再有“鞋码焦虑”。
好多人买鞋光看鞋码，不看脚长，这可不行，脚长是选鞋的基础。量脚长得站着量，为什么呢？站着的时候脚自然伸展，和穿鞋时状态接近。用尺子从脚跟量到最长脚趾尖，这就是脚长。尺子得和地面平行，不然量不准，买到的鞋就不合适。
给你个小建议，最好下午或者运动后量脚长，这时候脚会充血有点肿，更接近平时穿鞋的状态。
你可别以为鞋码是通用的，不同品牌、不同地区的鞋码差别可大了。就说脚长26厘米吧，在中国，一般是42码；在欧洲呢，41码或者41.5码；在美国，8.5码或者9码。
而且不同品牌鞋码也不一样。比如说耐克Air Zoom Pegasus 40比较窄，我朋友就买过这鞋，他说得选大半码才合适；阿迪达斯UltraBoost 22比较宽，按标准码买就行；New Balance Fresh Foam 1080v12鞋型偏大，我另一个朋友买的时候选小半码穿着才舒服。
所以啊，买鞋不能光看鞋码，得把品牌鞋型和脚型特点都考虑进去。
脚型对选鞋也很关键，你是宽脚、窄脚还是平足呢？这都会影响鞋的舒适度。像宽脚的话，New Balance或者亚瑟士就比较合适，它们的鞋型一般比较宽；窄脚的话，耐克或者彪马的鞋型就挺适合；要是平足呢，就得选支撑性强的鞋，像Brooks或者索康尼就不错。
我再给你提个醒，要是你是高足弓，选缓震性能好的鞋会更舒服，就像Hoka One One。
好多人买鞋为了好看，选偏小或者偏大的鞋码，这可不好。鞋太紧，脚趾会被挤，严重了还会拇外翻；鞋太松，运动的时候不稳定，容易受伤。我就干过这事，为了一双跑鞋好看，买了比脚长小一码的鞋，跑步的时候脚趾疼得要命，最后只能不穿了。所以啊，舒适度比颜值重要多了。
我给你整理了几款热门跑鞋的数据。耐克Air Zoom Pegasus 40，原价1200元，现价1000元，在京东商城用户评分4.5/5，这鞋轻便透气，适合日常跑步。阿迪达斯UltraBoost 22，原价1200元，现价1000元，在天猫商城用户评分4.7/5，缓震特别好，适合长跑。New Balance Fresh Foam 1080v12，原价1100元，现价900元，在亚马逊用户评分4.6/5，鞋型宽大，适合宽脚的朋友。这些鞋的材质估计是Flyknit或者类似透气材料。
最后给你说说选鞋的办法。第一，准确量脚长，再结合品牌鞋码表选；第二，脚型和鞋型要匹配，宽脚选宽鞋，窄脚选窄鞋；第三，别为了好看牺牲舒适度，鞋码不合适就别要；第四，参考用户评价，选评分高、口碑好的鞋款。
