耐克飞马系列从2006年出来到现在都第39代了，在跑鞋里那是相当有名。今天我们就说说飞马39到底适不适合长跑。
先说说它的React泡棉缓震。这泡棉官方说缓震能到90%，听着挺厉害是吧。但你想啊，缓震好就一定适合长跑吗？也不一定。为什么呢？要是光靠缓震，跑者可能就不注意自己跑步姿势了。飞马39的React泡棉确实能减少脚的冲击，不过回弹也就那样，对想跑快点的人来说，这种脚感可能拖后腿。
但对于普通长跑爱好者，尤其是体重大或者关节有伤的朋友来说，这缓震就很有用了。你想啊，体重大或者关节有伤，跑的时候膝盖和脚踝压力大啊，这飞马39就能减轻不少压力。我有朋友就是体重有点大，之前跑步老觉得膝盖疼，换了飞马39之后，他说感觉好多了。《2023年跑步鞋市场研究报告》里说React泡棉用户满意度有87%呢，这说明不少人还是认可的。
再看看它的Flyknit鞋面。这鞋面就280克，很轻，透气那是没话说。长跑的时候，脚要是能一直干爽，那可太舒服了。飞马39的Flyknit鞋面就能做到。
可是呢，这鞋面透气好，但支撑就有点差了。跑长距离的时候，包裹感会越来越弱，脚在鞋里会有点滑动。像脚宽或者足弓高的朋友，可能就觉得这种设计影响跑步体验。我有朋友足弓高，他跑长距离的时候就感觉这鞋不太跟脚，有点不得劲。
还有它的橡胶大底。这大底耐磨倒是不错，各种路面都能跑，不管是城市水泥地还是山间碎石路都能应付。但是抓地力就有点一般了。在湿滑的沥青路面上，跟那些专业越野跑鞋比起来就差一些。要是经常在雨天或者湿滑路面跑步的朋友，就得注意点了。有朋友跟我说，他在干地上跑的时候，感觉这鞋底抓地力还能打4.2分（满分5分），可一到湿地上，就只有3.8分了，这数据就说明在极端环境下它有局限性。
这飞马39价格在900元到1200元之间，这价格对于主打长跑的鞋来说不算离谱。从性能上看，缓震、透气和耐磨都还不错，就是支撑和抓地力差点。要是追求极致性能的朋友，可能觉得这价格有点高。不过呢，耐克品牌有溢价，飞马系列口碑也在那，这价格也还算合理。电商平台上，这鞋的用户评分普遍在4.5分（满分5分）以上，说明大部分跑者还是认可它的性能的。
综合来看，飞马39长跑适配性一般。它的缓震和透气对普通长跑爱好者，特别是注重舒适度的朋友挺合适。但要是追求速度或者经常在复杂路况跑的朋友，它的支撑和抓地力可能就满足不了需求了。
要是你体重大或者关节有伤，这React泡棉能保护关节，飞马39就挺适合你；要是你注重舒适度，Flyknit鞋面的透气和轻量化能让脚干爽，也可以选它；要是你预算充足，这价格下它的性能和耐用性也还说得过去。
但要是你追求速度，React泡棉的回弹可能满足不了你；要是经常在湿滑路面跑，橡胶大底抓地力在极端环境下一般，你就得再考虑考虑；要是脚宽或者足弓高，Flyknit鞋面支撑不够，可能也不是你的菜。
飞马39的“长跑适配性”评分：
缓震性能⭐⭐⭐⭐⭐
透气性⭐⭐⭐⭐⭐
支撑性⭐⭐⭐
抓地力⭐⭐⭐
性价比⭐⭐⭐⭐
