跑步鞋可不能瞎买。你看啊，为啥有的人跑完步脚啥事没有，你跑完脚就跟被锤子砸了似的呢？这跑步鞋的缓震、支撑、透气，这些地方整不明白，跑步体验就好不了。今天个我就给大伙扒一扒2023年值得买的十大跑步鞋，再告诉你们怎么选鞋不踩坑。
先说说耐克的Air Zoom Pegasus 40，这鞋1000元。缓震挺厉害的，用的Flyknit材料，有Zoom Air技术。啥路面都能跑。我跑了21公里，这鞋的缓震真不错，脚感轻快，长距离跑下来脚不累。耐克这鞋啊，Zoom Air技术是关键，要是你喜欢全地形跑，这鞋挺合适的。不过呢，要是你光在公路跑，它这全能性可能就有点多余了。
阿迪达斯的UltraBoost 22，1200元。缓震也不错，Primeknit材料，Boost技术。适合公路跑。透气性和耐磨性都挺好的，夏天和秋天穿它训练，脚不会闷得慌。阿迪达斯的Boost技术，在缓震这块一直挺厉害的。你要是追求公路跑的舒服劲，这鞋行。不过价格有点高，预算不够的朋友可能得寻思寻思。
新百伦的Fresh Foam 1080v12，1100元。缓震中高水平，Fresh Foam材料，Hypoknit技术。全地形都能跑。舒适度和缓震性能比较均衡，各种跑者都能穿。新百伦这鞋啊，Fresh Foam材料让它在中长距离跑的时候挺稳的。就好比我有朋友，他跑步不追求极致性能，就想穿得舒服点，那他选这鞋就没错。
亚瑟士的Gel – Kayano 29，1300元。缓震挺好，FlyteFoam材料，Gel技术。适合公路跑。支撑性能特别棒，长距离跑的时候脚不会塌下去。亚瑟士的Gel技术，在支撑性能方面那是相当有名的。要是你跑步的时候脚容易内翻或者外翻，这鞋的支撑性就能让你跑得更稳。不过价格确实有点高，预算得多准备点才行。
布鲁克斯的Ghost 15，1000元。缓震中高水平，DNA Loft材料，GuideRails技术。全地形都能跑。舒适度和缓震性能都不错，适合各种跑者。布鲁克斯的GuideRails技术，主要就是为了稳定。我有朋友刚跑步，姿势不太标准，穿这鞋就挺合适的，能减少受伤的风险。
索康尼的Ride 15，900元。缓震中等水平，PWRRUN材料，FormFit技术。适合公路跑。透气性和耐磨性都还可以，夏天和秋天穿它训练挺合适的。索康尼这鞋性价比挺高的。虽然缓震不是最牛的，但日常训练足够用了。就像我朋友，预算不多，又想找双靠谱的跑步鞋，他就选的这双。
美津浓的Wave Rider 26，950元。缓震中高水平，U4ic材料，Wave技术。全地形都能跑。缓震效果不错，长距离跑的时候脚不累。美津浓的Wave技术，缓震和稳定都能兼顾。价格相对来说比较亲民，想找性价比高的跑步鞋的朋友可以考虑。
Hoka One One的Clifton 9，1100元。缓震挺好的，EVA材料，Meta – Rocker技术。适合公路跑。舒适度和缓震性能都不错，啥样的跑者都能穿。Hoka One One这鞋，Meta – Rocker技术让它跑起来很顺溜。我有朋友就喜欢那种“踩屎感”的鞋，他穿这双就挺满意的。
昂跑的Cloudstratus 3，1200元。缓震挺好的，CloudTec材料，Speedboard技术。全地形都能跑。支撑性能不错，长距离跑的时候挺合适的。昂跑的CloudTec技术，缓震和支撑都能照顾到。要是你喜欢长距离跑，这鞋的支撑性能能让你跑得更轻松。
彪马的Velocity Nitro 2，900元。缓震中等水平，Nitro Foam材料，PumaGrip技术。适合公路跑。透气性和耐磨性不错，夏天和秋天长跑训练穿挺好的。彪马这鞋性价比挺高的。虽然缓震不是最厉害的，但日常训练够用了。我有朋友预算有限，又想找双靠谱的跑步鞋，就选的这个。
选鞋可别跟风啊。好多人买鞋就看别人买啥自己就买啥，买回来发现根本不适合自己。选鞋的关键是得知道自己的需求。比如说吧，你要是就偶尔在小区跑个几公里，那些高端功能跑鞋根本用不着。但要是你是长距离跑者，缓震和支撑性能就至关重要了。
再给大伙说说跑步鞋保养的小窍门。跑完步啊，拿湿布擦擦鞋面，定期清洁，不然污渍堆起来就不好弄了。洗完鞋别直接放太阳底下晒，容易让材质老化。也别老穿同一双鞋跑步，换着穿能延长鞋子的寿命。
