先得知道为啥后跟内衬磨损这么快。材质是个很关键的因素。就像耐克Air Force 1，它的后跟内衬薄得很，穿久了就容易磨烂。当然，我说的是那种内衬材质不耐磨的情况，尤其是你老穿它走硬地或者长时间不换鞋的时候。
走路姿势也不能小看。我有朋友，特爱穿阿迪达斯UltraBoost，他走路姿势有点怪，还总穿这一双鞋，结果没多久内衬就磨得一塌糊涂。所以啊，走路姿势不对或者老穿同一双鞋，内衬就磨损得快。
环境影响也大着呢。你要是经常走石子路或者硬地，就说新Balance 574这种日常穿的鞋吧，内衬磨损得就更快。为什么呢？这种路面对鞋的冲击力大啊，内衬肯定就容易坏。
那怎么解决这个问题呢？办法还不少呢。
加固内衬是个好法子。你可以找耐磨的材料，像尼龙布或者皮革加强片，来加固内衬。就拿匡威Chuck 70来说，在内衬加个皮革补丁，花个20 – 50元就行。这样不但能让鞋穿得更久，还能更舒服。
送到专业鞋店修补也不错。像彪马RS – X，修补费大概50 – 150元，具体得看鞋的牌子和修补难度。专业鞋店修补得好，还能按你的要求来修补。
要是你想自己动手，也不难。先准备修补胶水、皮革补丁或者布片、剪刀、砂纸、刷子这些东西。把后跟内衬磨损的地方用砂纸磨一磨，把脏东西和旧胶水去掉，这样修补材料才能粘得牢。然后根据磨损的大小，用剪刀剪个合适的皮革补丁。接着在磨损的地方和补丁上都均匀地抹上修补胶水，可别让胶水流出来，流出来就难看了。把补丁贴在磨损的地方，用手轻轻按一按，让补丁和内衬贴紧。最后把鞋放在通风的地方晾干，一般得等24小时左右。
我自己就有这样的经历。我有一双超喜欢的耐克Air Max 90，后跟内衬穿久了磨损特别严重。我就用这个自己动手的方法修了一下，修完之后，鞋就跟新的似的。到现在，这鞋我穿了好长时间了，还是又舒服又耐穿。
再给大家几个小建议。鞋垫磨损也会影响后跟内衬的寿命，最好半年到一年就换一次鞋垫。走路姿势也很重要，尽量把姿势弄对，别老穿一双鞋，得让鞋歇一歇。
