短跑呢，就讲究个速度，那一双合适的跑鞋，对提高成绩可太有用了。但选跑鞋可不能乱挑，材质、抓地力、轻巧透气、科技性能这些方面，哪点没顾到，在赛道上都可能出岔子。今天我们就讲讲短跑跑鞋怎么挑，帮你找双特合适的跑鞋。
先说跑鞋材质，这可直接决定了跑鞋性能怎么样。轻便的合成材料就挺好，像Nike的Flyknit编织鞋面和Adidas的Primeknit鞋面，重量轻不说，包裹感还不错。中底材质也关键，EVA泡沫和TPU材料，能让鞋轻点，还能有缓震效果。
不过光轻还不行，缓震技术也得有。比如说Nike的Zoom Air气垫，能把大概40%的能量反馈回来，跑起来就像踩弹簧似的；Adidas的Boost中底，能量回馈率能到50%，跑着更省劲。这技术不但能减少冲击力，还能保护脚踝和膝盖，避免受伤。
短跑对抓地力要求特别高，尤其是起跑和冲刺的时候。橡胶跑道就得鞋底摩擦力大的鞋，柏油路和草地就需要防滑性更好的。我给你说几款抓地力不错的跑鞋。
Nike Zoom Fly 3，它用的是橡胶外底加凹槽设计，在橡胶跑道上抓地力特好，京东用户反馈抓地力能评4.8/5呢。Puma Flyer Runner，有GripControl外底，多种路面都能跑，天猫用户反馈防滑性能评4.7/5。要是经常在湿滑路面训练，Adidas Adizero Prime SP就挺合适，它的Continental橡胶外底在湿滑路面抓地力表现很突出。
短跑跑鞋的重量影响速度。一般200 – 250克之间就挺好。像Nike Zoom Fly 3，重量就210克，穿上感觉脚轻飘飘的。Adidas Adizero Prime SP更轻，才190克，那就是短跑的神器啊。
透气性也不能忘，夏天训练的时候尤其得注意。网眼布和Mesh材质，能让脚保持干爽，还能减少磨脚和起泡的风险。就说Puma Flyer Runner，用的透气网眼鞋面，京东商城用户反馈透气性评分高达4.9/5。
再说说品牌和型号推荐。
Nike Zoom Fly 3，原价1299元，京东618折扣后999元。它的亮点是Zoom Air气垫加轻量化设计，适合追求速度的朋友。在京东商城用户评分4.8/5。
Adidas Adizero Prime SP，原价1499元，天猫双11折扣后1199元。它是Lightstrike Pro中底加Continental橡胶外底，专为短跑设计的，天猫商城用户评分4.7/5。
Puma Flyer Runner，原价899元，拼多多百亿补贴后599元。EVA泡沫加GripControl外底，性价比挺高，适合日常训练，拼多多用户反馈评分4.6/5。
选跑鞋，试穿很重要。脚趾得有足够空间，别挤着；后跟得贴合，不能滑动。要是打算比赛用，那就选轻量化跑鞋，像Nike Zoom Fly 3就不错；要是日常训练，就可以考虑耐用性强点的款式，比如Puma Flyer Runner。
最近智能跑鞋在短跑圈可火了。就拿Nike Adapt BB来说，它里面有传感器，能实时分析跑步数据，帮着调整跑姿。虽然价格高，大概2499元，但是对专业运动员来说，这可能就是提高成绩的好东西。
短跑跑鞋挑选，虽说看着复杂，但是抓住材质、抓地力、轻巧透气这几个关键，就能找到适合自己的鞋。不管是Nike Zoom Fly 3的轻量化设计，还是Adidas Adizero Prime SP的专业性能，或者是Puma Flyer Runner的高性价比，肯定有一款适合你。
