Nike Alphafly NEXT% 3这双鞋，跑圈里几乎都知道。2022年上市后，靠着ZoomX泡棉和Air Pods气垫技术，在马拉松赛场那是相当火。不过呢，这鞋的寿命可不是个固定数，好多东西都能影响它。
好多人觉得，跑鞋寿命就跟磨损有关。其实啊，跑者的体重、跑步怎么跑、路面啥样，这些都在影响鞋子寿命。
先说说体重。体重沉的跑者，对鞋子压力就大。我有朋友，体重80多公斤，他穿这鞋，寿命就比60公斤的跑者短不少呢。实测数据显示，能短30%还多。
再看跑步怎么跑。要是脚掌先着地的跑者，鞋底磨损就在前掌那块；脚跟先着地的呢，后跟磨损就快。像我另一个朋友，他是脚掌着地型的，跑了一段时间，前掌那地方磨损得特别明显。
还有路面类型。在柏油路上跑，鞋子寿命就比越野路面长。柏油路相对平，越野路面坑洼不平，鞋底和中底受的冲击力大啊。我一朋友试过，在柏油路上跑，鞋子确实比在越野路面上耐穿不少，大概能多20% – 30%的寿命呢。
ZoomX泡棉是这鞋的一个厉害的地方，缓震系数85%以上。但它的弹性慢慢会变弱，这也影响鞋子寿命。
要是每周跑不超3次，每次10公里以内，这算轻度使用吧，ZoomX泡棉的弹性大概能保持1000 – 1500公里。我认识个朋友，他就是这么个跑法，跑了好久，感觉鞋的弹性还不错。
要是每周跑4 – 5次，每次10 – 15公里，这算中度使用了，泡棉的弹性大概800 – 1200公里后就开始下降。我有朋友就这样，跑着跑着就感觉鞋没以前弹了。
要是每周跑6次以上，每次超15公里，重度使用了，泡棉的弹性可能600 – 800公里就不行了。为什么呢？ZoomX泡棉这材料，反复压缩后就会慢慢变硬，就像海绵用久了一样。
Air Pods气垫也是这鞋的亮点，能给跑者很大的推进力，不过它的寿命也有限，高强度用的话更是这样。
轻度使用的时候，气垫的推力能保持1000公里以上。我一朋友，不怎么猛跑，他就感觉这鞋的气垫推力挺长时间都挺足的。
中度使用的话，800公里左右推力就开始弱了。我朋友有这样的，跑到这个距离就觉得没那么带劲了。
重度使用的话，气垫的推力可能600公里就维持不住了。为啥会这样呢？气垫里的空气压力，反复压缩就会降低，推进力就弱了。而且气垫外层材料，摩擦和压力下会有小破损，也影响性能。
这鞋的鞋面，透气性挺好，可跑久了也会磨损。
轻度使用的时候，鞋面1000公里以上还挺好。我朋友有就这么穿的，鞋面挺长时间都没啥事。
中度使用的话，800公里左右就有明显磨损了。我有朋友跑到这个时候，就发现鞋面有点破破烂烂的了。
重度使用，600公里后可能就不像样了。鞋面磨损可不光影响透气，包裹性也没了，跑步的时候脚在鞋里滑，受伤风险就大了。
那怎么让Nike Alphafly NEXT% 3寿命长点呢？
可以换着穿。别老穿一双鞋跑，准备2 – 3双换着来，让鞋也能歇一歇。
跑完步得及时清理，晾干，别让细菌和霉把鞋弄坏了。
选路面也有讲究，尽量在柏油路或者跑道上跑，少磨损鞋子。
还得定期看看鞋底和鞋面磨损啥样，该换就得换。
Nike Alphafly NEXT% 3的寿命是个受好多因素影响的数。合理用，好好保养，这双鞋就能陪你跑更远。
