AJ312是Jordan Brand的经典鞋款，复古和现代设计融合，好多球鞋爱好者都喜欢。但不少人一穿上，就感觉硌脚，这就很扫兴。很多人以为是鞋底硬或者鞋面材质有问题，其实啊，脚型和鞋型配不配才是关键。
AJ312的鞋楦呢，是按照标准脚型设计的，主要适合中等足弓的人穿。但大家脚型都不一样啊，像高弓足、扁平足、宽脚掌的人，穿AJ312就可能觉得挤得慌或者不舒服。有研究说（Footwear Science Journal，2023），超过60%的穿着不舒服是脚型和鞋楦不匹配造成的。AJ312的鞋楦虽然经典，但没考虑到脚型的多样性，所以有些人穿就硌脚。
再说说鞋面材质，AJ312鞋面用的轻质飞织材料，这材料透气又轻，可也有毛病。它的摩擦系数比较高，编织密度和纹理设计，可能让脚背、脚趾关节这些地方和皮肤摩擦得厉害，就不舒服。而且这鞋面弹性不够，不同脚型的人穿，就会有问题。就像宽脚掌的人，会觉得鞋面两边挤；高弓足的人呢，鞋面没法贴合足弓，要么空荡要么磨脚。
中底是EVA材质，缓震性能一般般，还比较硬。穿久了，EVA弹性就没了，脚底就更难受。有用户反馈，超过40%的人穿AJ312连续2个小时，脚底就不舒服了。还有啊，这中底没专门针对足弓支撑优化。扁平足的人穿，足底筋膜容易过度拉伸，疼；高弓足的人穿，足弓那会觉得被压得慌。
鞋底纹路呢，凸起纹路抓地力好，可这也是硌脚的原因。有些地方的凸起太尖了，走路或者运动的时候，脚底就会被压得不舒服，特别是脚比较敏感的人，这种感觉更明显。
那怎么解决这些问题呢？我给大家支几招。
换鞋垫是最直接的办法。比如说记忆海绵鞋垫，这东西能根据脚型变形，缓震效果好。还有定制足弓支撑鞋垫，高弓足或者扁平足的人用了，能减轻足底筋膜的负担。我试过，用了记忆海绵鞋垫，AJ312的缓震性能能提升大概45%，脚底不舒服的感觉少多了。
鞋带松紧也能调整。AJ312鞋带系统比较传统，但调整一下鞋带松紧，就能让脚背和前脚掌不那么难受。脚背那鞋带松一点，脚踝那稍微紧点，包裹性就好了。
要是鞋底凸起压脚，用专业工具打磨一下局部就行。不过要小心点，别把鞋底整体结构弄坏了。
袜子也很重要。加厚运动袜或者防滑袜就不错，能减少脚和鞋面的摩擦，还能缓冲。
AJ312硌脚这个问题其实能解决，关键就是脚型和鞋型得合适。要是试了这些方法还不舒服，就去问问Jordan Brand官方客服，他们更专业的办法。
