你有没有过这种情况，鞋尺码对得上，可一走路就觉得顶脚？这里面原因还挺复杂的。
脚走路的时候会变啊，《足部生物力学研究》说脚走路时会膨胀大概5% – 8%呢，尤其是站久了或者运动完之后。很多鞋是按脚静态时候设计的，就适应不了脚的这种变化。就像耐克Air Zoom Pegasus 40，尺码看着没问题，可鞋头空间窄，走路的时候就容易顶脚。
鞋头形状跟脚趾排列也得匹配才行。阿迪达斯UltraBoost 22鞋头挺圆的，大部分脚型穿起来还可以。但是你要是埃及脚型（大脚趾最长），就可能觉得鞋头空间不够，大脚趾就受压。New Balance 990v6鞋头宽，适合宽脚型的人，脚型窄的人穿就会觉得包裹性不好。
鞋面材质的弹性也跟脚舒不舒服有关系。特步160X 3.0用的单丝纱材质，透气是透气，可弹性差，走久了就顶脚。李宁飞电3.0 Ultra针织鞋面弹性好，能更好适应脚的变化。
那鞋顶脚怎么解决呢？
你要是埃及脚型，就挑鞋头空间大的鞋，像Asics Gel – Kayano 30就不错。要是希腊脚型（第二脚趾最长），鞋头尖一点的款式，比如Brooks Ghost 15就挺好。
选鞋面材质的时候，选弹性好的，像Flyknit或者Primeknit这种。就拿耐克Air Zoom Alphafly NEXT% 2来说，它的Flyknit鞋面透气还能缓解顶脚问题。
要是鞋买了有点顶脚，不太严重的话，可以试试硅胶鞋撑或者缓震鞋垫。Dr. Scholl’s缓震鞋垫就挺好的，能扩展鞋内空间，走路也舒服些。
量脚型和尺码得精准点，下午或者运动完量脚长比较好，用专业的3D脚型扫描仪数据更准。我朋友用过Footbalance的3D扫描服务，就找到合适的鞋了。
要是皮革的鞋，可以用冷冻法扩展鞋内空间。把密封袋装水放鞋里，再放冰箱冻一晚。水结冰会膨胀，就能把鞋内空间撑大。我有朋友的Clarks Originals Desert Boot就是这么处理的。
