听说啊，差不多30%的人买了新鞋之后，都会碰到鞋子松但前脚顶指的情况。我自己就被这事坑过。我买过一双耐克的Air Zoom Pegasus 40，花了1000元呢，当时想着大一点会宽松自在，结果每次跑步的时候，前脚被顶得那叫一个疼啊，就像有小针在扎一样。
鞋型设计是前脚顶指的一个大原因。不同牌子的鞋型设计不一样，有的牌子鞋头窄窄的。就像我买的那双耐克Air Zoom Pegasus 40，鞋头设计得窄，虽然整体尺码大，但是前掌把脚趾包得紧紧的，可不舒服了。
脚型这事也不能小看。人的脚型大概就分扁平足、正常足和高弓足这几种。不同脚型对鞋子要求不一样。我就是扁平足，脚趾长得比较集中。所以我买鞋的时候，就得特别注意鞋头宽不宽，鞋底有没有支撑力。
材质和缓震也会影响穿着舒不舒服。有些鞋面或者鞋底的材料硬邦邦的，这样就很容易前脚顶指。缓震要是不够，走路或者跑步的时候，脚受到的冲击力就大，也会前脚顶指。
那怎么解决这个问题呢？选对鞋型很关键。要是有前脚顶指的情况，就可以选鞋头宽一点、设计更人性化的牌子，像New Balance的Fresh Foam 1080v12，还有Asics的Gel – Kayano 29。买鞋的时候，一定要自己穿上走走，多走几步感受一下舒不舒服、包裹得好不好。
调整鞋垫和袜子也能让前脚顶指的情况好一点。可以选那种有缓震功能的鞋垫，像记忆棉鞋垫，这样脚能舒服点。袜子呢，选厚薄合适、材质软软的，也能在一定程度上让脚没那么难受。
要是脚型比较特殊或者特别追求舒服的人，可以考虑定制。有些高端牌子，像Salomon的Speedcross 6，还有Scarpa的Mojito GTX，都有这个服务。
鞋子松但前脚顶指这事，看着简单，其实跟好多方面都有关系。知道了鞋型设计、脚型还有材质缓震这些事，我们们就能选到更适合自己的鞋子，让脚在走路的时候能真正舒服自在。要是你也被这事困扰过，不妨试试我给的这些办法。
