你有没有过这样的事，买了双惦记好久的鞋子，穿上之后发现鞋子两侧挤脚，那叫一个疼啊，每走一步都感觉这鞋不合适。这时候你是不是就纠结，是换大一码呢，还是有别的办法呢？今天我们就来好好讲讲这个事，让脚不再受挤脚的罪。
鞋子两侧挤脚原因可不少呢。有时候是鞋型跟脚型不搭，有时候是材质太硬，也有尺码没选对。就像小编买过一双Clarks Unstructured系列皮鞋，标的是38码，穿上两侧就挤脚，走路疼得不行。后来才知道，这鞋设计得比较窄，适合脚瘦的人穿，当然，我说的是那种脚型比较窄、没什么肉的脚。
很多人觉得挤脚就换大一码呗，这真能解决问题吗？换大一码让两侧不挤脚了，可也新麻烦。比如说鞋子松松垮垮的，走路的时候不跟脚，整体舒适度也受影响。Footwear Science Journal有研究，大概60%的人遇到挤脚就换大一码，其中30%的人换了之后还是觉得不舒服。这就说明啊，换大一码可不是万能的。
除了换大一码，还有不少办法能解决鞋子两侧挤脚的问题呢。
鞋撑能帮着把鞋子宽度扩展一下，对皮鞋或者材质硬的鞋子挺有用的。就像Woodlore鞋撑，能根据脚型调整，缓解挤脚的状况。
换个鞋垫也行。选个厚度合适的鞋垫，能让鞋里面空间感扩展。像Dr. Scholl’s Comfort鞋垫，不但有缓冲作用，还能让鞋子更贴合脚。
要是脚比较宽，那就挑那种专门给宽脚设计的鞋型。我朋友就脚宽，他穿New Balance 574 Wide这款运动鞋就挺合适的。
买鞋子的时候啊，试穿的时候多走走。别就试个几分钟就完事了，在店里多走走，才能真正感觉到鞋子舒不舒服。
小编自己就有这样的经历，买了那双Clarks Unstructured系列皮鞋挤脚之后，先试了鞋撑，没什么效果。后来店员推荐了Ecco Soft 7系列皮鞋，这鞋设计的时候就比较注重舒适，适合脚宽的人穿。穿上之后，那舒服多了，挤脚的问题彻底解决了。
所以说啊，选合适的鞋子比光想着换大一码要至关重要。买鞋的时候，多了解不同品牌、款式的特点，挑最适合自己的鞋。同时也得注意脚的健康，别老穿不合适的鞋子。像Asics Gel – Kayano 30和Brooks Ghost 15这种跑鞋，就比较注重舒适和支撑，平时穿着挺不错的。
