你有没有过鞋垫尺寸不合适脚就难受的情况？鞋垫看着不怎么起眼，可对走路舒服不舒服、脚健康不健康关系可大了。今天就跟你讲讲鞋垫尺寸的事的，从脚型和鞋垫功能怎么匹配这块来说说。
每个人脚型都不一样，像扁平足、高弓足啥的。扁平足需要强支撑，高弓足更得要缓震。鞋垫功能也不少。
缓震方面，像Adidas的EVA材质鞋垫，缓震系数能到30%，跑步啥的高强度运动用就挺合适。
支撑方面，New Balance的TPU稳定片鞋垫，能把足弓支撑得挺好。
吸湿透气这块，李宁的竹炭纤维鞋垫，长时间穿着比较合适。
鞋垫尺寸选得对不对，直接影响这些功能能不能好好发挥。
再说说鞋垫和鞋码怎么匹配这事。
理论上鞋垫应该和鞋子尺码一样，这样能把鞋底全盖住，支撑也均匀。就拿耐克Air Zoom Pegasus 40来说，同码的鞋垫能减少脚摩擦，每个月跑100公里以上的朋友用就挺好。
有人觉得鞋垫比鞋子尺码略小（大概小0.5码）能更贴鞋底，减少滑动。像阿迪达斯UltraBoost 22，窄脚或者追求包裹感特别强的人觉得略小的鞋垫合适。不过这让脚有点不舒服，得小心选。
我自己就有过这经历。我试过一款比鞋子尺码略小的特步160X 3.0鞋垫，就想脚能被包裹得紧一点。结果呢，走了段长路后，脚被挤得有点疼。后来换回同码的鞋垫，立马就不难受了，所以选合适尺寸真的很重要。
还有调查，2000个运动鞋用户里，大概65%的人都说更愿意选和鞋子同码的鞋垫，这样舒服又有支撑。
那怎么挑合适的鞋垫呢？
首先得量脚长，买之前量好了，再结合自己脚型特点来选。
再就是看材质，看自己对透气性、缓震性有啥要求，然后选合适的。像安踏C202 GT的氮科技中底鞋垫，缓震就挺好，跑步的朋友可以考虑。
要是能试穿就更好了，试一下，看鞋垫和鞋子合不合适，有没有压迫感。
