我在公园小道上跑呢，跑起来挺轻快的。你可知道，体重轻的人挑跑鞋，这里头有不少讲究呢。要是选错了，跑步的时候就不得劲，说不定还会受伤。那体重轻的人到底怎么挑跑鞋呢😉
体重轻的跑者啊，跟体重重的跑者面临的情况不一样。比如说吧，体重轻的跑者跑的时候，容易感觉地面反馈不明显，路面震动也能明显感觉到。有2022年的市场研究报告说呢，50 – 65公斤的跑者，挑跑鞋的时候更看重缓震和轻便。你有没有跑步的时候觉得脚底没啥支撑啊，或者担心鞋太重影响速度呢🤔
那适合体重轻的跑鞋都有啥特点呢🤗 鞋的面料选轻质又透气的网眼布料就挺好，中底用EVA或者更先进的泡沫材料，像PU泡沫就不错，这样鞋又轻又有缓震效果。体重轻的跑者适合缓震系数在6 – 8之间的跑鞋，这个系数呢，缓震刚刚好，不会因为太软把能量都消耗了。不管是在城市马路上跑，还是在林间小道跑，鞋底材料选橡胶和TPU组合的就挺好，抓地力和耐磨性都不错。我试过耐克的Air Zoom Pegasus 40，它那个缓震系统可厉害呢，就算路面不平坦，脚也能感觉稳稳当当的，跑起来可舒服了。
给大家推荐几款适合体重轻的人的跑鞋
耐克的Air Zoom Pegasus 40，原价1200元，现在卖1000元。它有LightFoam技术，缓震系数7.5，50 – 65公斤的跑者穿挺合适的，颜色有黑、白、灰三种可以选。
阿迪达斯的UltraBoost 22，价格在599 – 699元之间。它有Dynamic Fit系统，能让鞋特别贴合脚型，减少摩擦。在城市路面跑或者短距离越野都可以。
New Balance的Fresh Foam 1080v11，官网现在打8折呢。它是3D立体网眼布料的，透气性特别强，追求极度轻便和舒适的跑者可以考虑。
买鞋的时候还有小窍门呢。建议跑完步过个2 – 3天再去试新鞋，这样能更好地感受鞋合不合适、舒不舒服。刚试穿的时候，先跑个3 – 5公里试试，然后再慢慢跑长点距离，这样就能知道鞋的性能怎么样了。还有啊，得先了解一下买鞋平台的换货政策，要是鞋不合适，能方便退换。
