你有没有过这种情况，跑鞋选错了，跑步的时候脚不得劲，甚至还受伤了？市面上运动鞋牌子那么多，到底哪个牌子的鞋适合跑步呢？今天个呀，我就跟大伙好好讲讲，我自己试过，也看了些数据，就想给大家揭秘一下适合跑步的运动鞋品牌。
耐克（Nike）
从1980年代开始，耐克在跑步鞋这块就一直挺牛的。它的Flyknit技术和Zoom Air缓震技术，让跑者的脚包裹得挺好，缓震也不错。就拿Nike Air Zoom Pegasus 38来说，跑长距离挺合适的，缓震系数能到8.5/10，价格大概在800 – 1200元。
阿迪达斯（Adidas）
Boost中底技术能持续给脚反馈能量。Adidas Ultra Boost 21呢，在城市和越野的路面都能跑，它这个Primeknit编织鞋面，脚在里面挺舒服的，价格大概是900 – 1300元。
亚瑟士（ASICS）
FlyteFoam技术和FlyteFoam Propel技术，能给跑者把能量回馈得挺好。ASICS Gel Kayano 28，适合足弓高和脚窄的跑者，支撑很稳，价格大概在700 – 1100元。亚瑟士在全球跑步鞋市场的份额一直在稳定地往上走呢。
新百伦（New Balance）
ENCAP技术，缓震和支撑都不错。New Balance Fresh Foam 1080v11，日常训练和跑马拉松都行，它这个Mesh鞋面透气好，适合长时间跑步，价格大概是600 – 1000元。
我自己的试鞋经历
我把上面这四个牌子的跑步鞋都试了，每双鞋都跑了50公里往上，就想看看穿着舒不舒服，耐不耐穿。
耐克Air Zoom Pegasus 38在柏油路上跑的时候，缓震效果挺明显的，不过价格确实有点高。
阿迪达斯Ultra Boost 21在城市和越野路面跑的时候，支撑都挺稳的，就是鞋面有点厚重。
亚瑟士Gel Kayano 28对足弓高和脚窄的跑者来说，支撑性真的没话说，不过价格也不低。
新百伦Fresh Foam 1080v11透气好，长时间跑步穿着挺舒服的，但是在湿滑路面得小心点，有点滑。
大伙关心的问题解答
好多人不知道怎么根据路面类型选跑鞋，我给大家说说。
在城市路面跑的话，得选缓震好、透气强的跑鞋，就像耐克Air Zoom Pegasus 38这种。当然，我说的是城市里那种比较平整的柏油路或者水泥路。你要是在那种坑坑洼洼的小道上跑，可能还得再考虑考虑。
越野路面呢，就得选支撑强、抓地力好的跑鞋，阿迪达斯Ultra Boost 21就可以。我有朋友，他特喜欢越野跑，之前穿了双不适合的鞋，跑的时候老打滑，后来换了Ultra Boost 21就好多了。
还有人问价格和性能有啥关系。一般来说，价格高的跑鞋在缓震、支撑和耐穿性上表现会好点。不过，也不是所有人都得买最贵的跑鞋，得根据自己的需求和钱袋子来选。我有朋友，他就觉得自己跑得也不远，没必要买特别贵的，就选了个性价比高的，跑得也挺开心。
再有就是怎么判断跑鞋合不合脚。买之前呀，最好穿上跑个几公里试试，看看舒不舒服，支撑得怎么样。我之前就有一次，在店里试的时候觉得还行，结果跑了一段才发现磨脚，所以试跑一下很有必要。
每个品牌都有自己的好处。你要是追求特别好的缓震和舒服，耐克Air Zoom Pegasus 38可以试试；要是城市和越野路面都得跑，阿迪达斯Ultra Boost 21是个不错的选择；要是对支撑性要求特别高，亚瑟士Gel Kayano 28很合适；要是注重性价比和长时间跑步的舒服，新百伦Fresh Foam 1080v11就挺好。
