我们跑步的人都知道，一双好跑鞋对跑步可有很大影响。今天就来说说耐克带气垫和碳板的跑鞋。你想啊，这俩技术放跑鞋里，到底怎么让跑步变得不一样了呢？我们得好好讲讲。
先说说气垫技术吧。耐克有Air气垫技术。你知道吗，这气垫能吸收不少跑步时候地面反作用力呢，大概有30%的冲击都能被它给缓一缓，这对膝盖和脚踝可太友好了，能让它们少受点累。就拿Nike Zoom Fly 3来说吧，它前掌有Zoom Air气垫，跑快的时候，那反应可快了，弹得也特好。这鞋啊，市场上大概卖1200元到1500元，不过不同地方或者有促销啥的，价格会有点不一样。
再讲讲碳板技术。耐克的Plate碳板技术也很厉害。碳板这东西，又轻又结实。它能在你跑步的时候，让脚步过渡得更顺溜，跑步效率能提高大概10%呢。我自己就试过，跑5公里的时候，每公里的配速能降个5秒。不管是在城里柏油路上跑，还是去户外越野小道跑，像Nike Next%系列这种带碳板的跑鞋，都能稳稳地给你撑着，还能推着你往前跑。
那这气垫和碳板凑一块呢？这可不得了。就拿Nike Vaporfly NEXT%来说吧，它把气垫的缓震和碳板的推进力结合得特别好。我有朋友啊，他之前没跑过全程马拉松，穿上这双鞋之后去跑，一下子就破3小时完赛了。他就说这鞋给他的能量回馈特别棒，速度提升可明显了。不过这鞋可不便宜，接近2000元呢，但好多跑者都说这钱花得值，毕竟性能摆在那呢。
我们再说说这鞋怎么选。不管你是想跑得飞快的专业选手，还是就想日常锻炼锻炼，让自己跑着舒服点的人，耐克这带气垫和碳板的跑鞋里，肯定有适合你的。买的时候啊，我建议你去专业运动店试穿一下。为什么呢？得看看这鞋合不合脚型啊。而且你还得考虑自己平时跑步的习惯，还有喜欢在啥路面上跑。还有啊，这鞋得好好保养，大概每跑个500 – 800公里就换一双，用专业清洁剂来保养，这样能让鞋穿得久一点。
