耐克有“Air Cushion”（气垫技术），2000年就用到运动鞋里了。它靠内置气囊来缓震，缓震系数能到85%呢。阿迪达斯的“Boost”中底技术也挺厉害，2013年出的，用的是特殊发泡材质，又轻又能回弹，给运动员反馈能量。这俩技术可不光能让运动表现更好，还能减少运动受伤的风险。
再说说运动鞋垫的材质。EVA（乙烯 – 醋酸乙烯共聚物）材质，缓震性不错，成本也合适，所以用得挺多。PU（聚氨酯）材质呢，密度和弹性更高，那些追求极致缓震的运动员就挺喜欢。像New Balance的Fresh Foam系列就用的EVA材质，Asics的Gel – Kayano系列用的是PU材质，这俩在缓震上各有各的特点。
在不同路面跑步的时候，选鞋垫也有讲究。比如说在柏油路、水泥路这些硬路面上，像那种高缓震系数的气垫或者Boost技术的鞋垫，就能更好地保护膝盖和脚踝。小编有朋友，他在柏油路上跑步的时候，穿的是Brooks的Ghost系列鞋垫，就觉得特别舒服。还有在草地上跑步的时候，Hoka One One的Clifton系列鞋垫抓地力就挺好。
不同运动对鞋垫要求也不一样。就拿篮球来说吧，篮球运动需要侧向支撑好，还得能快速响应。这时候，带有TPU（热塑性聚氨酯）支撑结构的鞋垫就比较合适。小编有爱打篮球的朋友，他穿Under Armour的Curry系列鞋垫，在球场上跑跳的时候就觉得很稳。足球运动员呢，可能Puma的Future系列鞋垫就更适合他们。
小编自己就有亲身经历。有一次参加50公里越野跑，穿了个有特殊防滑设计的鞋垫，就是Salomon的Speedcross系列鞋垫。在跑的过程中，有好多次差点滑倒，多亏了这个鞋垫的防滑性能，最后安全跑完了。
还有市场研究报告，《2022年全球运动鞋垫市场分析报告》里说，运动鞋垫市场在过去五年里，年均以12%的速度在扩展，预计到2025年能达到55亿美元呢。耐克在特定市场占有率能到30%，这就说明运动鞋垫市场挺繁荣，竞争也挺激烈。
不同技术、材质的鞋垫，价格也不一样。比如说入门级的EVA材质鞋垫，价格大概在100 – 200元之间，那些高端的气垫或者Boost技术鞋垫，可能得500元往上了。像Skechers的Go Walk系列鞋垫就比较便宜，On的Cloud系列就属于高端的。
选运动鞋垫的时候，有几个关键因素得考虑。比如说缓震性能、透气性、支撑性、耐磨性啥的。小编建议大家买之前试穿一下，这样才能挑到最适合自己的鞋垫。就像Reebok的Floatride系列鞋垫透气性就挺好，Mizuno的Wave系列支撑性就很出色。
