你有没有买过看着挺好，穿上却挤脚或者松得老掉的鞋子？其实啊，这可能就是你没搞清楚鞋码和内长的事。今天就跟大家讲讲鞋码内长对照表。
鞋码和内长可不是简单的数字，这里面学问大着呢。不同品牌、不同地方的鞋码标准都不太一样。不过内长呢，就是鞋子里面实际的长度，这才是衡量鞋子大小的关键。一般来讲，中国鞋码的内长用厘米算，每大一个码，内长大概扩展0.5厘米，这只是个大概的数，实际情况复杂着呢。
给大家看看我整理的一些常见品牌的鞋码和内长数据，仅供参考
| 中国鞋码 | 内长 | 常见品牌示例 |
| — | | — |
| 36 | 23.0 | Nike、Adidas |
| 37 | 23.5 | New Balance |
| 38 | 24.0 | PUMA |
| 39 | 24.5 | Reebok |
| 40 | 25.0 | ASICS |
要知道，这只是个大致范围，具体到每个品牌差别。就像耐克的Air Zoom Pegasus 40，它的内长可能比这个标准数据大一点，而阿迪达斯的UltraBoost 22呢，可能就小一点。
那怎么才能找到适合自己的鞋码呢？首先得准确量脚长。你可以下午或者运动完了，脚有点肿的时候，站在白纸上，用笔把脚最长和最宽的地方画出来，然后用尺子量。记住啊，选鞋码得选比脚长稍微大点的，这样穿着才舒服。比如说，你的脚长是24厘米，那选内长24.5厘米的鞋码就比较合适。
下面再说说大家遇到的问题。
好多人问，不同品牌鞋码差别大怎么弄？我跟你说，最好先试穿，试完了再根据试穿的效果调整鞋码。当然，我说的是在能试穿的情况下。同时呢，你可以去品牌官网看看或者问问客服有没有鞋码转换表。像New Balance的鞋码通常就偏大，而PUMA的鞋码就偏小。
还有人问，网购的时候怎么确定鞋码呢？这时候啊，你得先量自己脚长，然后看看商品详情页有没有鞋码内长对照表。有些商家还会给你提供尺码测量工具或者建议，这都可以参考。就拿耐克官网来说，就有很详细的尺码指南，能帮你选准鞋码。
鞋码选对了，穿着才舒服，对脚也好。下次买鞋的时候，你就按照今天说的这些来，肯定能给脚找个合适的“家”。
再给大家说点买鞋的小窍门。
选鞋型也很重要。脚有宽有窄，像脚宽的人，当然，我说的是那种脚特别宽的人，就比较适合选宽版的鞋型，就像我朋友，他脚就宽，穿普通鞋型就挤脚，穿宽版的就舒服多了。
材质也得选好。选那种透气性好的材质，像Flyknit或者Mesh这种，脚不容易出汗。
鞋子也得保养，定期清洁保养能让鞋子穿得久。就像我朋友，他有一双很贵的鞋子，刚开始穿的时候可爱惜了，经常用专业鞋油擦，还喷防水喷雾，穿了好长时间还跟新的似的。
