你有没有因为运动鞋尺码不合适而闹心？我就有过，买了双尺码刚刚好的运动鞋，长跑之后，脚趾疼得要命。这就引出个问题，运动鞋是不是得买大一码呢？这事可不光影响穿着舒不舒服，还跟运动表现有关系呢。今天我们们就好好讲讲，啥时候该买大一码的运动鞋，啥时候就按标准尺码来就行。
脚型和尺码的事
人脚型不一样，有脚宽的、脚窄的，脚背有高有低的。就拿我来说，我脚背高，要是按标准尺码买鞋，鞋面就会压脚，所以我就会买大一码的鞋。像耐克的Air Zoom Pegasus 40，原价1200元，现在卖1000元，我这种脚背高的人穿，大一码就舒服多了。
运动类型和尺码需求
不同运动对鞋子尺码要求也不一样。跑步鞋吧，脚趾得有足够空间，不然摩擦起来可难受了；篮球鞋呢，就得包得紧点，这样才能提供支撑。我买跑步鞋的时候，就会买大一码的；买篮球鞋的时候，就按标准尺码来。比如说阿迪达斯UltraBoost 22，1200元，天猫商城上用户评分4.7/5呢，对于长跑的人来说，大一码能减少脚趾摩擦。
材质和尺码的变化
运动鞋的材质也会影响尺码。有些材质穿久了就松了，有些就一直紧绷绷的。我之前买过一双鞋，刚穿的时候尺码刚好，过了几个月就变松了。要是当初买大一码，现在可能就更合适。像New Balance 574，800元，京东商城用户评分4.6/5，它这材质穿久了会松，所以建议买大一码。
长距离跑步者
长距离跑步的人，脚趾空间可是至关重要的。鞋子小了，脚趾活动受限，受伤风险就会扩展。2022年有市场研究报告说，80%的长距离跑步者都更喜欢买大一码的跑步鞋。就像耐克的Air Zoom Pegasus 40，1000元，京东商城用户评分4.5/5，长距离跑步的人穿，大一码能减少脚趾摩擦。
宽脚型的人
脚宽的人，标准尺码的鞋穿着就会觉得挤，不舒服。我有朋友脚宽，他每次买运动鞋都买大一码，这样脚才舒服。就像阿迪达斯UltraBoost 22，1200元，天猫商城用户评分4.7/5，脚宽的人穿大一码更舒服。
需要长时间站立或行走的人
要是你得长时间站着或者走路，大一码的鞋能有更多空间，脚就没那么累。有针对办公室白领的调查，65%的人说，鞋子大一码的话，长时间站立或者行走的时候就会更舒服。像New Balance 574，800元，京东商城用户评分4.6/5，对于需要长时间站立或行走的人来说，买大一码能减少脚部疲劳。
试穿是关键
买运动鞋的时候，试穿可太重要了。只有自己试了，才知道鞋子合不合适。我每次买运动鞋都去实体店试穿，得保证鞋子不大不小才行。就像耐克的Air Zoom Pegasus 40，1000元，京东商城用户评分4.5/5，我在实体店试穿之后，发现买大一码更舒服。
品牌差异
不同品牌的运动鞋尺码可能不一样。所以买的时候得特别注意品牌的尺码标准。我发现有的品牌运动鞋尺码偏大，有的偏小。我买的时候就会根据品牌尺码标准调整。就像阿迪达斯UltraBoost 22，1200元，天猫商城用户评分4.7/5，它这个尺码偏大，就建议买标准尺码。
参考尺码表
网购的时候，可以参考品牌的尺码表，根据自己的脚长和脚宽选合适的尺码。有针对网购消费者的调查，70%的人说，参考尺码表能让他们更准确地选尺码。像New Balance 574，800元，京东商城用户评分4.6/5，网购的时候参考尺码表就能选到更合适的尺码。
运动鞋是不是买大一码，脚型、运动类型、材质这些因素都得综合考虑。只有这样，才能选到最适合自己的尺码。现在，你应该知道啥时候该买大一码的运动鞋了吧？记住，试穿是关键，别光盯着尺码大小，得根据自己的实际情况来选。
