新买的篮球鞋第一次穿紧得难受？这可不光是尺码的事儿，还有好多隐藏原因呢。
咱先说说篮球鞋的材质。就拿耐克的Air Jordan 36来说，它鞋面用的Flyknit编织技术，刚穿上的时候紧巴巴的，为啥呢？这材质啊，一开始还没完全贴合脚型呢。还有阿迪达斯的Harden Vol. 7，用的Primeknit材质，看着软乎，可刚穿的时候因为弹性不太够也觉得紧，当然，我说的是这种新鞋刚上脚的情况。
再讲讲鞋型设计。高帮的安德玛Curry Flow 10，为了护脚踝，脚踝那地方设计得紧。低帮的李宁韦德之道10呢，灵活性是好，但刚穿的时候可能因为支撑不够也感觉紧，这都是鞋型带来的问题，当然，我说的是这两款鞋刚穿的时候会有这样的感觉。
尺码选择也容易出岔子。据2023年Footwear News的报告，大概35%的篮球爱好者买鞋的时候尺码没选好，导致刚穿的时候不舒服。为啥呢？建议下午或者运动完了去试鞋，这个时候脚有点肿，能试出更合适的尺码，当然，我说的是这种试鞋的好方法。
那新篮球鞋刚穿紧咋整呢？
穿之前得做点准备。袜子得选好，穿双厚点的运动袜，像耐克的Elite Basketball Crew Socks就不错。穿上厚袜子能扩展脚和鞋之间的摩擦力，让紧的感觉轻点。还有啊，得给脚预热一下，可以泡泡脚或者稍微运动运动，脚血液循环开了，有点肿了，就更能适应鞋型了，当然，我说的是这种让脚和新鞋更好磨合的办法。
穿着也得有个过程。刚穿的时候时间别太长，先穿个半小时，然后慢慢增加时间，直到能穿一整天。而且先做低强度运动，像轻松的篮球训练或者慢跑啥的，让鞋在运动的时候慢慢适应脚型，当然，我说的是这种循序渐进的适应方法。
还有辅助工具能帮忙。有那种专业的鞋撑，像FootFitter Premium Shoe Stretcher，不穿鞋的时候把鞋撑放里面，能让鞋型保持着，让材质更快适应脚。还有鞋撑喷雾，像Kiwi Shoe Stretch Spray，喷上能让鞋子材质稍微松一点，不过得注意量和频率，当然，我说的是这俩好用的工具。
鞋带松紧也能调整。根据自己脚型，把鞋带松松紧紧调整一下，保证安全的同时还能让穿着更舒服。就像安德玛Curry Flow 10的鞋带系统，设计得很灵活，可以按照脚型调整，当然，我说的是这种调整鞋带的小窍门。
小编自己就有这么个事儿。我买了双李宁韦德之道10，刚穿的时候脚踝那地方紧得不行。我就用上面的办法，尤其是穿厚袜子和慢慢适应这俩招，大概过了一个星期，鞋就和脚型完美贴合了。现在这鞋在球场上可帮了我大忙了，当然，我说的是我自己的这个亲身经历。
