你有没有过因为穿鞋不合适，脚后跟疼得厉害的情况？每次买新鞋的时候，是不是老担心鞋会磨脚或者踩脚啊？今天咱就好好唠唠穿鞋踩脚后跟都有啥忌讳，这里面的门道可不少呢。
你有没有这样的经历，新买的鞋尺码看着挺合适，可穿上后总感觉脚后跟被鞋“咬”着。这可不光是难受的事儿，时间长了，皮肤可能磨破、红肿，脚可能出更严重的问题。为啥会这样呢？
材质是导致踩脚的一个关键因素。有些鞋（像皮革、合成革这类的）刚开始没经过充分软化，跟脚后跟的摩擦就容易变大。就说耐克的Air Force 1吧，它刚穿的时候，皮革材质硬，脚后跟就容易不舒服，当然，我说的是那种没怎么处理过的新鞋。
尺码也不能小瞧。尺码太大或者太小都可能让脚被踩，特别是尺码大的时候，脚后跟得不到支撑。阿迪达斯的UltraBoost 22就是，尺码选不好，不管是大了还是小了，穿着都不舒坦。
设计有毛病也会让脚被踩。有的鞋后跟设计得过高或者过窄，这就可能增加踩脚的风险。匡威的Chuck 70，它的后跟比较窄，穿久了脚后跟就不得劲儿，当然，我说的是正常穿着的情况。
个人脚型不一样（像扁平足、高弓足）也会影响选鞋，可能就更容易踩脚。New Balance的990v5宽楦设计，适合扁平足的人；Asics的Gel – Kayano 28就比较适合高弓足的人。
小编就有过这样的事儿，买了耐克的Air Max 270，尺码合适，但是材质硬，刚穿的时候脚后跟疼得要命。后来用了鞋撑，又抹了鞋油，才把这事儿解决了。我还有个朋友，一直穿设计不合理的彪马RS – X，脚后跟皮肤都受损了，后来换了合适的鞋才好。
要想避免穿鞋踩脚后跟，买鞋的时候得注意几点：尺码要合适、得考虑自己脚型、材质要选经过软化处理的。另外呢，可以用鞋撑、抹鞋油来让鞋快点磨合，减少摩擦。穿着袜子能增加脚和鞋之间的摩擦力，或者选个有缓震功能的鞋垫来减轻脚后跟的压力。
现在市场上对舒服、健康的鞋需求越来越大了，各大品牌也在跟着这趋势走。就说耐克的Air Zoom Pegasus 40吧，缓震性能和舒适度都挺好，在京东商城上，1000元左右，用户评分4.5/5。阿迪达斯的UltraBoost 22呢，耐用又透气，在天猫商城卖1200元，评分4.7/5。
