你是不是看到碳板跑鞋特别酷炫，还听说有高科技缓震啥的，就忍不住买了。小编就因为一双2000元的碳板跑鞋，被它的设计和宣传吸引了。跑了好几百公里后啊，脚就开始不舒服了。这就不禁让人寻思，穿碳板鞋走路，真就像广告说的那么好吗？
碳板鞋呢，就是里面有碳纤维板的运动鞋，一般长距离跑步和比赛的时候穿。这碳纤维板啊，又轻又结实，还能把能量返回来，能让跑步更有效率。不过呢，这高科技材料可不是啥情况、啥人都适合的。
市场上啊，近五年碳板鞋在高端跑步鞋市场的占比一直在涨，都涨了30%呢。像Nike Vaporfly系列和Adidas Adizero Pro系列这些，靠着性能好、设计酷，吸引了好多跑步的人。但是啊，这背后有啥危害，没多少人说。
穿碳板鞋走路这些不好的地方。
先说说肌肉失衡这事儿。小编穿着Nike Vaporfly Next% 2跑步的时候啊，就感觉这碳板能给腿额外的劲儿，但是呢，腿自己发力就少了。时间长了啊，小腿和大腿的肌肉发展就不平衡了，受伤的风险就大了。就好比你本来两条腿一起使劲儿干活儿，现在有一条腿有个机器帮忙，时间久了，两条腿肯定不一样壮实了。小编有个朋友，也是穿这种碳板鞋，跑了一阵儿就发现自己一条腿的肌肉明显比另一条腿弱了，后来还因为这个扭到脚了呢。
再讲讲对路面的适应性。碳板鞋在硬路面，像柏油路、水泥路上面，表现是挺好的。可是到了软路面，像草地、沙地，就太硬了。小编有一次越野跑，路面坑坑洼洼的，这碳板鞋缓震就不行，膝盖就被震到了。就像你在平地上开汽车，开得好好的，突然到了坑洼的泥地里，车的减震不好，人坐在里面肯定颠得难受。
还有价格和性价比的问题。碳板鞋一般都挺贵的，普通跑步的人哪能老换啊。而且啊，不是所有跑步的人都得靠碳板鞋来提高成绩。像那些刚跑步的或者就休闲跑着玩的人，买个便宜点的入门级跑鞋就挺好的。小编认识一个刚开始跑步的朋友，他看别人都穿碳板鞋，自己也买了一双，结果花了不少钱，跑起来还觉得不舒服，后来换了双入门级的，跑着可自在了。
另外还有健康风险呢。有个针对100个穿碳板鞋跑步的人的调查，15%的人脚或者膝盖都疼了。这可能就是因为碳板鞋太硬了，长时间穿的话，关节就得多承受压力。小编自己就是个例子，穿着Nike Vaporfly Next% 2跑了好几百公里后，膝盖和脚踝就不得劲儿了。去看医生，医生就说这是碳板鞋太硬，关节压力大。还有个朋友小李，马拉松的时候穿Adidas Adizero Pro，不适应，结果脚踝扭伤了。
所以啊，穿碳板鞋走路不是所有人、所有情况都适合的。跑步的人得根据自己身体状况、跑步习惯和路面类型来选跑鞋。刚跑步或者休闲跑的人呢，选个性价比高、适应性好的入门级跑鞋更明智。那些想追求最好成绩的人，穿碳板鞋也得小心点儿，得慢慢适应。
