在跑鞋里，像耐克，Air Zoom Alphafly NEXT% 和 阿迪达斯，Adizero Pro 2 这种碳板鞋，在很多人眼里那是又好看又能跑。可实际上呢，碳板鞋没咱们想的那么好。
先说说价格吧，碳板鞋大多在1500元到2500元这个范围。这对普通跑者来说，钱可不少呢。就拿耐克，Air Zoom Pegasus 40来说，1000元左右，性价比高，普通大众买这个更划算，当然，我说的是一般的普通跑者，不是那些不差钱就想追求高端的人。
碳板鞋的性能在路面上有局限。它在平路上跑起来还不错，可要是到了山地、越野那种复杂路面，性能就差很多了。我有个朋友，他特爱户外探险跑步，穿碳板鞋到山地跑，那感觉就很糟糕，后来换了Salomon，Speedcross 5 这种越野跑鞋才合适，当然，我说的是像他这种爱户外探险的跑者。
要是长时间穿碳板鞋跑，人就容易依赖上它。等换别的跑鞋的时候，就会特别不适应，跑步表现都受影响。为啥呢？因为碳板鞋那种刚性结构会改变跑步姿势。而且，2023年有个市场研究报告说，穿碳板鞋跑步受伤的比例比穿普通跑鞋高了大概18%。这是因为碳板鞋的推进力强了些，膝盖和脚踝的负担就被扩展了，当然，我说的是那些经常穿碳板鞋跑的人。
碳板鞋的缓震性能也不咋地。虽然推进力让人印象深刻，可跟那些专业缓震跑鞋比就不行了。就像耐克，React Infinity Run 2，它有React泡棉技术，缓震效果特别好，长距离跑的时候更合适，当然，我说的是长距离跑步这种情况。
跑马拉松或者长距离赛事的时候，碳板鞋的舒适度也比不上其他适合长距离训练的跑鞋。我朋友参加马拉松，穿碳板鞋跑，跑着跑着就觉得不舒服，后来换了亚瑟士，MetaRacer，这种鞋轻量化设计，还有专门为长距离跑优化的缓震系统，就舒服多了，当然，我说的是像我朋友这种参加马拉松的人。
碳板鞋的耐磨性是个大问题。鞋底材质特殊，一旦磨了，性能就下降得厉害，维修成本还高。你要是跑步频率高或者路面条件不好，买碳板鞋可能就浪费钱了，当然，我说的是这种对鞋底磨损比较大的情况。
跑鞋市场上，碳板鞋火了之后，假冒伪劣产品就多了。这些产品质量好坏不一样，还不好分辨真假。要是不小心买了假货，钱白花了不说，身体可能还会有潜在危险呢，当然，我说的是那些买到假碳板鞋的人。
碳板鞋技术更新换代快得很。今天的高端款，可能很快就被新技术淘汰了。这就让消费者很迷惑，不知道该怎么选。就像我认识一个跑者，刚买了个很贵的碳板鞋，没几个月新的更好的就出来了，他就很纠结，当然，我说的是像他这种追求性价比又想跟上新技术的跑者。
不同脚型的人穿碳板鞋的舒适度差别很大。脚型不合适还非要穿，脚可能就会不舒服或者受伤。我有个朋友脚型比较特殊，穿碳板鞋就难受，换了适合自己脚型的鞋就好了，当然，我说的是像他这种脚型特殊的跑者。
要是太追求碳板鞋的性能，可能就会忽略跑步本身的乐趣。跑步本来是让人享受的事，不是给自己找麻烦的。我有个朋友，为了追求碳板鞋的高性能，每次跑都很紧张，后来换了普通跑鞋，发现跑步又变得快乐了，当然，我说的是像他这种把跑步当成负担的人。
对于跑步初学者来说，碳板鞋的高性能和复杂的性能让他们觉得很头疼。初学者应该根据自己的跑步水平和需求选合适的跑鞋。我有个刚跑步的朋友，一开始就买碳板鞋，结果不会用那些功能，还觉得自己不适合跑步了，后来换了简单的跑鞋才慢慢找到感觉，当然，我说的是像他这种跑步初学者。
长时间穿碳板鞋跑步，腿部肌肉的锻炼可能就少了，肌肉正常发展会受影响。跑步的时候得注意腿部肌肉的锻炼和恢复，身体才健康。我有个朋友，一直穿碳板鞋跑，后来发现腿部肌肉没以前有力了，后来调整了跑步方式，加入了肌肉锻炼才好点，当然，我说的是像他这种只依赖碳板鞋跑步的人。
在有些跑步圈里，穿碳板鞋好像就代表时尚和地位了。这给人带来心理压力，跑步的时候就老在意别人的看法。其实跑步是为了自己健康快乐，不是为了别人。我有个朋友，在那种圈子里，为了面子穿碳板鞋，跑的时候总担心别人怎么看，后来想通了就不在乎了，当然，我说的是像他这种在这种氛围里的跑者。
碳板鞋在极端天气条件下的性能会受影响。高温或者雨雪天气穿碳板鞋跑，受伤风险会增加。我有个朋友，下着小雨还穿碳板鞋跑，结果就滑倒受伤了，当然，我说的是像他这种在极端天气还穿碳板鞋跑的人。
习惯了碳板鞋的性能，可能就对其他跑鞋没兴趣了，选择就少了。这不仅限制跑步体验，还影响对其他品牌和技术的了解。我有个朋友，穿惯了碳板鞋，别的跑鞋都不想试，后来听人劝试了试其他的，才发现原来还有很多不错的，当然，我说的是像他这种只认碳板鞋的人。
碳板鞋的二手市场很乱。买家很难判断二手鞋的真实情况和性能，很容易被骗。我有个朋友想在二手市场买碳板鞋，看了好几双都拿不准，差点就被骗了，当然，我说的是像他这种想在二手市场买碳板鞋的人。
碳板鞋在生产和回收过程中可能对环境有影响，这跟环保理念不符。咱们选跑鞋的时候，也得考虑环保性能和自己的消费习惯是不是符合可持续发展，当然，我说的是那些有环保意识的消费者。
