好多人买鞋的时候都挺纠结的，看着那些鞋，尺码各种各样，也不知道到底哪个合脚。其实啊，要是能把自己脚长和脚宽量准了，选鞋就容易多了。下面我就说说咋量脚长和脚宽。
先准备一张A4纸、一支笔还有一把准的刻度尺。纸得够大，能放下脚。然后呢，把脚并一块儿，站纸上，全身放松，脚就自然地贴着纸就行。接着拿笔沿着脚外侧边，一下把脚的轮廓画出来，这样纸上就有脚印了。
量脚长的时候，从脚后跟最突的那个点，就咱们说的“后跟骨”那，一直量到脚趾最长的地方，这就是脚长。比如说，你量出来脚长是26厘米，那选欧洲尺码的鞋，42码可能就差不多。不过不同牌子的鞋尺码有点差别，最好还是试一下。
脚宽也很关键。就在刚才画的脚印上，找最宽的地儿，一般就在脚前半段，脚趾根儿附近。量这个最宽点左右两边到脚印边儿的距离，加起来就是脚宽。
咱把脚型大概分一下，要是脚宽在8 – 10厘米，那就是标准脚型，大多数D宽度的鞋就挺合适。脚宽不一样的，就得选相应宽窄的鞋才舒服。
还有几个量脚的小窍门得知道。量脚的时间最好是下午或者傍晚，为啥呢？因为这时候脚因为一天活动有点肿，量出来的尺寸更准。而且每个人的两只脚点不一样，那就得左脚右脚都量，按大的值来选鞋。量的时候，脚得放松，别紧绷着，要不量出来不准。
我给你举个例子啊，像耐克Air Zoom Pegasus 40和阿迪达斯UltraBoost 22这两款跑鞋。耐克那个鞋轻快还透气，适合想跑快点的人；阿迪达斯那个鞋缓震好，穿着舒服，适合长跑。要是脚长26厘米，耐克Air Zoom Pegasus 40选欧洲尺码42可能行，阿迪达斯UltraBoost 22可能就得42.5或者43码，因为不同牌子尺码标准不一样。脚宽要是9.5厘米，是标准脚型，选D宽度的跑鞋就挺好。脚宽不一样的话，就得找合适宽窄的鞋。
