你得先知道自己常在啥路面上跑。要是在平路上跑，像公路啥的，Nike的Air Zoom Pegasus系列就挺不错，它那缓震技术能把跑步时候地面的冲击力给减一减，在城市街道跑着挺轻松。要是经常跑山路呢，Salomon Speedcross系列就挺好，这鞋是专门给复杂山路设计的，在山林子里跑起来也不费劲。
还有啊，你跑步的频率和距离也很关键。就好比每周跑不到20公里的人，安踏A – Flashfoam系列就挺适合，性价比高，平常训练穿够用了。要是每周跑超过30公里那种资深跑者，阿迪达斯Ultra Boost系列就比较好，缓震好，跑的时候还能给你能量反馈。
鞋面的材质也挺重要的，这关系到鞋透不透气、包不包脚。网眼布或者合成皮革都能行。像New Balance的Fresh Foam系列，用的是网眼布鞋面，夏天跑步的时候脚不会太闷。中底技术可是跑鞋的关键。就说安踏C202 GT的氮科技中底吧，缓震特别好，脚落地的时候能把震给吸了，弹回来的感觉也不错，每一步都挺有劲儿。
大底材质呢，决定了鞋的抓地力和耐磨程度。橡胶大底耐磨，抓地也强，适合在公路上跑的人；碳素大底更硬更耐磨，适合跑山路的。Asics的FlyteFoam技术，再加上耐磨橡胶大底，能给跑者稳稳的支撑。
我给你说个真事啊，小编我自己就试过New Balance Fresh Foam 1080v11，跑了30公里，脚还挺舒服的，缓震效果真的好，价格也划算。我朋友还给我推荐过Adidas Ultra Boost 22，这鞋虽然贵点，但是耐用，穿着舒服，长距离跑的时候特别合适。
我再给你说说市场情况啊，根据市场研究报告，Nike和Adidas在全球跑步鞋市场的占有率分别是30%和25%，挺厉害的。我们国产的跑鞋品牌，像李宁、安踏这些，也发展得不错，市场占有率每年都在往上升。就说李宁的飞电系列吧，性能和设计都不错，好多跑者都喜欢。
挑男跑步鞋的时候，你得把自己跑步的需求和路面类型考虑进去，还得关注鞋的材质和技术。每个人的脚型和跑步习惯都不一样，多试几双，找到最适合自己的那双鞋。一双好的跑步鞋，能让你跑步的时候更舒服，还能保护脚不受伤。
