在跑鞋配件里，硅胶鞋垫看着不怎么起眼，可作用大着呢。今天就来好好聊聊它。
硅胶鞋垫缓震挺厉害的。跟传统EVA材质比起来，硅胶的缓震系数能到90%呢。这就意味着每次脚落地，它能吸收不少冲击力，就像给脚加了层保护。就拿
亚瑟士GEL – Kayano系列
来说，里面的硅胶缓震胶，能让跑者在连续跑15公里之后，脚部疲劳感比没用的人少差不多40%呢。透气这方面，硅胶鞋垫也不错。夏天跑步的时候，脚出汗是个麻烦事。不过硅胶鞋垫用的高透气性硅胶材质，能把脚的湿气排出去，脚就不容易湿哒哒的。像
耐克ZoomX Invincible Run
的鞋垫，这种硅胶设计，在30℃下跑5公里，用硅胶鞋垫的跑者脚部湿度能降低大概25%，脚就舒服很多。再说说耐用性，硅胶鞋垫很耐磨，抗老化也强。一般好的硅胶鞋垫能用3年，比普通EVA鞋垫时间长多了。比如说
安德玛HOVR Phantom 2
的硅胶鞋垫，虽然卖200元，可算下来每天才0.18元，从长远看挺划算的。不过呢，硅胶鞋垫也有不好的地方。
有的跑者刚开始用硅胶鞋垫会不适应。大概15%的人反映，刚穿的时候脚有点不得劲。为啥呢？当然，我说的是因为硅胶的硬度和弹性跟传统鞋垫不一样。所以刚用的人可以慢慢延长穿着时间，让脚慢慢适应。
还有啊，硅胶鞋垫价格有点高。它的价格在150 – 350元之间，和普通EVA鞋垫比起来，对钱不多的跑者来说是个压力。不过考虑到它的缓震和耐用，长期看还是值得的。
最后就是清洁保养有点麻烦。硅胶鞋垫虽然耐脏，但是清洗的时候不能用硬东西刷，要是不小心弄坏了，换一个成本可不低。所以跑者平时得注意保养。
