想选到合适的鞋子不容易，市面上鞋款多，尺码标准还不一样。要想不选错鞋，就得学会准确测量脚长和宽度。
先准备一张A4纸、笔和刻度尺。脚站在纸上量脚长的时候，双脚并拢，全身放松，让脚自然贴在纸上。然后用笔沿着脚外侧边缘画轮廓，画好后，从脚后跟最突出的地方（就是后跟骨那儿）量到脚趾最长的地方，这就是脚长。就像我朋友，他脚长26厘米，选欧洲尺码鞋子的时候，42码一般比较合适，但不同品牌尺码有差别，试穿才保险。
再说脚宽。在画好的脚印上找最宽的部分，一般在脚趾根部附近。量这个最宽点左右两边到脚印边缘的距离，加起来就是脚宽。脚宽不同，脚型就不一样。要是脚宽在8 – 10厘米之间，那就是标准脚型。像我朋友，他脚宽9.5厘米，是标准脚型，选D宽度的鞋子就挺合适。要是脚宽不在这个范围，就得选加宽或者收窄的鞋子才舒服。
测量的时候也有小窍门。最好下午或者傍晚量，因为这时候脚活动一天有点肿，量出来的尺寸更准。而且每个人双脚差别，要分别量左脚和右脚，按大的值来选鞋。量的时候双脚要放松，不然结果不准。
再拿两款跑鞋举例，耐克Air Zoom Pegasus 40和阿迪达斯UltraBoost 22。耐克那双轻盈透气，适合想跑得快的人跑；阿迪达斯那双缓震好又舒服，适合长跑。要是脚长26厘米，耐克的选欧洲尺码42，阿迪达斯的可能就得选42.5或者43码，因为品牌尺码标准不一样。脚宽要是9.5厘米是标准脚型选D宽度就行，要是脚宽不一样就得选合适宽度的鞋。
