你是不是老觉得买的鞋子不合脚啊？按照鞋码买的鞋，试的时候不是挤脚就是松松垮垮的，就像在碰运气。其实啊，这很量脚的方法不对。
每个人的脚型都不一样，就像世界上没有两片一样的树叶似的，脚也没有完全相同的。鞋子不合脚可不仅仅是穿着不舒服的事，还可能引起拇外翻、足底筋膜炎这些脚部问题呢。据说啊，每年因为鞋子不合脚得脚部疾病的概率能到20%，治疗费用也不低。
以前量脚的方法，大多就看个脚长，或者光靠鞋码来挑鞋，这办法局限性可大了。为啥呢？因为每个人脚宽和脚背高度都不一样啊。比如说你脚长但是窄，按老办法选鞋，鞋头可能太宽，后跟还不跟脚。
那怎么正确量脚呢？听我给你说说。先准备一把软尺、一张白纸和一支笔。然后呢，光着脚站在白纸上，脚要完全放松。接着拿笔沿着脚的轮廓画出来。这一步可得仔细了，画得准不准直接影响后面量的结果。
画完轮廓就开始量。用软尺量从脚跟到最长脚趾的距离，这个就是脚长；再量最宽的地方，这就是脚宽。量的时候软尺要绷紧，这样量出来的数据才准。
量完了就可以对照鞋码表选鞋了。不过有小窍门得告诉你，人一天活动下来，脚会充血有点肿，所以最好下午或者晚上量脚，这样的数据更准。要是左右脚不一样大，那就以大的那只脚为准。
正确量脚尺寸示意图可不光是量脚长和脚宽，还得把脚的轮廓画出来，这样才能更全面地了解脚型，选出真正合适的鞋子。
还有些事得告诉你。选鞋子的时候，除了看鞋码，还得看看鞋子的材质、透气性和穿着舒不舒服。就像安踏C202 GT的氮科技中底，缓震挺好，落地能吸震，回弹也不错，跑步的人穿就很合适。再比如说特步160X 3.0的鞋面单丝纱材质，比李宁飞电3.0 Ultra的针织鞋面透气性高大概30%，夏天穿就比较好。
当然，我说的是在选鞋子的时候要考虑的这些方面。
平时对脚的护理也很重要。我有朋友，她就不注意脚的护理，指甲老不剪，脚也老是湿乎乎的，还老穿高跟鞋，结果脚就出问题了。所以啊，定期修剪指甲、保持脚干燥、别老穿高跟鞋，这些都能预防脚部问题。
